Perineal massasje er veldig nyttig hvis det gjøres med riktig tid og med riktig teknikk. Det tjener til å gi elastisitet til huden på perineum og forberede den til fødselsøyeblikket. I følge spesialister, bruk perineal massasje fra 32. uke av svangerskapet, forhindrer både riving og mulighet for å lage et snitt slik at barnet kan bli født.
Derfor er det verdt å bruke disse massasjene som derimot er veldig enkle og enkle å utføre. Forberedelse av skjedens vev er veldig viktig, det er viktig for at det ikke skal lide mer skade enn det allerede har naturlig under fødselen. For det å gi liv er noe fantastisk, men man skal ikke slutte å ta vare på seg selv bare for det. med en gang vi forteller hvordan og når vi skal starte med perineal massasje.
Fysisk forberedelse før fødsel, perineal massasje
Mot slutten av svangerskapet eller i begynnelsen av tredje trimester er det på tide å begynne å forberede kroppen på det intense øyeblikket som kommer. Du vet aldri nøyaktig hvordan det kommer til å skje. fødselfordi Det kan være ulike omstendigheter som endrer alt i siste øyeblikk. Derfor er det viktig å forberede seg på alle mulige scenarier. Både fysisk og mentalt.
Leveringsalternativet som er allment vurdert i de fleste tilfeller, med medisinske unntak, er vaginal fødsel. Derfor må kroppen være forberedt på en veldig hard fysisk fødsel som kan vare i mange timer. Å gå er veldig viktig gjennom hele svangerskapet, for å unngå å gå opp i vekt, men også, å være i god fysisk form for fødsel.
Men i tillegg til god fysisk aktivitet, er det nødvendig å forbedre området som vil lide mest under vaginal fødsel. For dette er det det som er kjent som perinealmassasje, som består av å utføre en rekke bevegelser i perineumområdet. Det anbefales å starte ca 6 uker før levering, rundt begynnelsen av uke 32. På denne måten kan du forbedre elastisiteten i huden i området og forhindre rifter eller en eventuell episiotomi.
Hvordan og når gjøre perineal massasje
Det er en veldig enkel teknikk som du kan gjøre selv eller ha hjelp av partneren din. Dette kan være den perfekte unnskyldningen for å ha litt intimitet, som på dette tidspunktet i svangerskapet sannsynligvis vil ha blitt betydelig mindre. Uansett er det veldig viktig å forberede miljøet slik det I tillegg til å være en fysisk forberedelse, fungerer den som en mental forberedelse.
Får du en sensitiv massasje vil du kunne slappe mye mer av og du vil merke en større fleksibilitet i vevene som omgir perineum. Er om forbedre elastisiteten i området, for å sikre at huden og vevet lettere kan skades på leveringstidspunktet, og dermed unngå fiberbrudd. For å utføre massasjen må du plassere deg på et behagelig sted, du kan bruke et speil for å gjenkjenne området før du starter.
Teknikken er som følger, stikk en eller to fingre inn i skjeden ca 3 eller 4 centimeter. Begynn å trykke forsiktig sidelengs og mot perineum, som om du ville trekke mot endetarmen. Du vil merke hvordan et lett stikk, uten å bli plagsomt totalt. Plasser nå fingrene i en gaffelform ved inngangen til skjeden. Trykk lett ned, du vil merke et lett ubehag, hold massasjen i et par minutter til.
For å hjelpe til med massasjen kan du bruke en svært fuktighetsgivende olje, som også vil bidra til å forbedre elastisiteten i huden. Søt mandelolje anbefales på det sterkeste, selv om du også kan få et spesifikt produkt for perineal massasje som du kan finne i apoteket og utsalgsstedene for produkter for graviditet. Hvis du er i tvil, ta kontakt med jordmoren din, og hun vil hjelpe deg med å forbedre teknikken din for å forberede kroppen din til fødsel.