Kjennetegn ved migrene
Ikke alle hodepine de er de samme, og ikke alle er migrene. En migrene er en mer alvorlig og alvorlig smerte i hodet. Den hodepinen begynner plutselig uten noen åpenbar årsak, og kan ledsages av andre symptomer, som svimmelhet, oppkast eller gastrointestinale smerter.
Smerten det forårsaker er pulserende og levende, og følsomheten for lys og lyd kan økes.
De vanligste årsakene til migrene er:
- Understreke.
- Angst.
- Hormonelle forandringer
- Høye lyder.
- Lyse lys.
- Hopp over måltider.
- Røyk og drikk.
- Tar et for stort antall medisiner.
- For mye fysisk aktivitet
Dette kan gi deg migrene.
Neste, vi vil ha fortelle deg hva som kan forårsake migrene, eller hvilke ting som kan utløse et migreneanfall. Lider av følelsesmessig stress eller fysisk stress kan være en av de mest påvirkende årsakene, etterfulgt av perioder, å bli utsatt for sterkt og flimrende lys og ulike sterke lukter.
Vi har imidlertid laget en liste som du bør ta hensyn til.
Drikk alkohol
Mennesker som lider av migrene, unngår vanligvis alkoholforbruk fordi det er en sterk utløser for disse smertene. Blant de drikkene som er mest skadelige er rødvin blant de som skiller seg mest ut som avtrekker.
Når har inntatt alkohol og har migrene restitusjonstiden er lengre, kroppen tar lengre tid å komme seg.
Lider av stress og angst
Angst og stress er en veldig dårlig kombinasjon for alle, i det lange løp kan det utløse alvorlige sykdommer. Alle lider av stress og angst På et eller annet tidspunkt i livet ditt er stress et svar på visse emosjonelle stimuli som utløser migrene.. Angst er svaret eller reaksjonen på all den akkumuleringen av stress.
Et migreneanfall i en situasjon med stress eller angst resulterer i et øyeblikk av svakhet i kroppen vår, og det reagerer på denne måten. Mennesker som lider av migrene er også veldig perfeksjonistiske og krevende, siden de ikke lar tankene hvile og de kan få flere episoder med stress eller mental utmattelse.
Får ikke nok søvn
Å ikke få nok hvile kan også utløse migreneepisoder. Ikke å ha en rutine ved sengetid, heller ikke for mangel på hvile eller overflødighet, det kan forårsake de irriterende smertene.
Mennesker som vanligvis lider av migrene, sover i gjennomsnitt 6 timer eller mindre per natt, så dette fører til at de mangler hvile og det forårsaker hodepine.
Du må ta vare på dietten
Det er visse matvarer som forårsaker uønskede migrene. I dette tilfellet finner vi oster og herdede eller bearbeidede osteprodukter rike på biogene aminer, som utløser migreneanfall. Det er virkelig ingen studier som virkelig bekrefter hvilke matvarer som forårsaker migrene. Det er bare bemerket at tilstedeværelsen av disse stoffene, av biogene aminer bortsett fra tyramin og histamin, som også er de som kan utløse hodepine.
De finnes hovedsakelig i det følgende mat:
- Peanøtter
- Avokado
- Bearbeidet kjøtt
- Konserver.
- Røykede produkter som ørret eller laks.
- Seafood.
- Herdede oster.
Som du kan se, kan det være enkelt å beholde migrene i sjakkLegg merke til anbefalingene våre for å hjelpe deg med bedre helse.