Med ankomsten av godt vær og vår Vi begynte å se et annet utvalg av deilige frukter og grønnsaker vises i vårt pålitelige marked. Blant dem melonen, hovedpersonen til vår artikkel.
Melon Den har gode egenskaper både i ernæringsverdiene og i de medisinske egenskapene. De fordeler at det gir oss er fantastiske, vær oppmerksom.
Melonen er også kjent som Cucumis melo, den er i familien av courgette, squash eller agurk. De er sesongbaserte frukter, så de vises vanligvis ikke gjennom hele året.
Melonen begynner å oppstå om våren og den har sin største prakt i sommermånedene. Det er en veldig nyttig frukt, den er ideell å ta inn smoothies, juice, smoothies siden det hydrerer og gir oss en utsøkt søt smak.
Det er en av fruktene som ikke bør mangle i kostholdet ditt. Den har en søt smak som er ideell å spise til frokost, til en matbit eller som slutten på et deilig måltid.
Melon ernæringsverdier
Melonen skiller seg ut blant de andre fruktene for å være en av de mests hypokaloriske av markedet, det vil si at den nesten ikke inneholder kalorier. For hver 100 gram melon gir det oss rundt 50 kalorier. Dette skjer fordi en 90% vann.
- Det har ikke noe kolesterol.
- Den er rik på vitaminene A, B, C og E.
- Mineraler som folat, fosfor, magnesium, kalium, natrium, jern og kalsium.
- betakaroten, så lenge vi spiser melon av sorten at massen er oransje.
- gir 0,7 gram protein.
- 7,5 gram karbohydrater.
- 0,2 gram fett.
- 2 gram fiber.
Melonegenskaper
En av de største egenskapene er at den ikke gjør kroppen fett og perfekt hydrerer. Hans bhvitløk kaloribidrag gjør det til en av favorittmatene til mennesker i sommersesongen.
Det er en veldig forfriskende mat, rik på vitaminer og mineraler. Og takket være næringsstoffene kan vi dra nytte av det på flere måter.
- Takket være vitamin A revitaliserer huden vår, hydrerer slimhinnene og dermis.
- Vitamin E er en naturlig antioksidant som beskytter kroppen vår. I tillegg hjelper det å forhindre kreft og hjerte- og karsykdommer.
- Når det konsumeres, virker det som et vanndrivende og mildt avføringsmiddel. Slik hjelper det oss fjerne giftstoffer av organismen. I tillegg forårsaker det ikke halsbrann og forbedrer fordøyelsen.
- Det anbefales til folk som lider av gikt eller leddgikt.
- Å ta det regelmessig vil hjelpe oss å forbedre vår immunforsvar.
- Det forhindrer hjertesykdom, da det fungerer som frostvæske for blodet.
- Takket være kostfiberen den har, hjelper det oss regulere tarmtransittJeg opprettholder en perfekt helse for tykktarmen vår, og unngår muligheten for tykktarmskreft. I tillegg vil magen vår tømme.
- Begunstigelser en korrekt rensing av organismenforbedrer nyrenes funksjon. Det anbefales for alle de som lider av høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk.
- Det er ideelt for kvinner gravid eller de som ammer. Det høye innholdet av folsyre, det vil si provitamin A er perfekt for riktig utvikling av babyen.
Melon Det er en av sommerens mest populære frukter, det er ved siden av vannmelon de som forbrukes mest. Det er veldig sunt og er perfekt å konsumere som en dessert, på snacks eller til frokost.
Melonfrø De har også sine bruksområder, dra nytte av dem da de også har gode ernæringsegenskaper. De hjelper til med å eliminere gastrointestinale parasitter og gir oss også mange antioksidanter som bekjemper frie radikaler, forbedrer huden vår og forhindrer rynker og uttrykksmerker.
Med ankomsten av godt vær kan du begynne å konsumere flere mengder melon, spør butikkinnehaveren hvor den kommer fra, og om dyrkingen har vært bærekraftig. Det er å foretrekke å konsumere mat uten plantevernmidler selv om prisen er noe høyere.
Imidlertid ethvert utvalg av melon har gode egenskaper. Nyt hver bit av denne frukten som nettopp har kommet i butikkene våre for å fortsette med oss gjennom hele sommeren.