Vet du hvilke matvarer som er ansvarlige for å aktivere produksjonen av melanin? Som du godt vet, er melanin et stoff som gir farge til både huden og håret vårt. Derfor, for å aktivere det, kan det også oppnås gjennom mat. Siden det er en av de gode basene vi har i livene våre, og som alltid hjelper oss til å forbedre oss på mange aspekter.
Selv et sunt og balansert kosthold Det er alltid den nødvendige basen i livene våre, det er sant at det er en rekke matvarer som vi må introdusere for å aktivere produksjonen av melanin litt mer. Slik at vi kan øke brunfargen på huden naturlig og forhindre grå hår i håret. Vil du vite hvordan?
Tomat er en av matvarene som aktiverer produksjonen av melanin
Vi får se hvordan alle sammen de matvarene med intense farger er rike på karotenoider, som er fettløselige pigmenterte. Når den først er i kroppen vår, vil den forvandle dem til vitamin A. Et vitamin som finnes i tomater. De er en av de mest konsumerte matvarene, og dette betyr at vi kan fylle oss med en rekke fordeler. Siden de i tillegg til å aktivere produksjonen av melanin, også tar vare på oss ved å ha en rekke antioksidanter. De forbedrer blodsirkulasjonen og til og med synet vårt. Du kan inkorporere det på forskjellige måter i rettene dine, så det blir veldig enkelt å konsumere det.
Spinaten
Spinat og tomat kan sikkert allerede være hovedingrediensene i en deilig og sunn rett. Ja, de første er også perfekte for melaninnivåene våre. Men i tillegg skal det sies det de har vitamin A, B1, B2, C og K. Uten å glemme mineraler som kalsium, fosfor eller sink som også vil være tilstede. Så med dem vil du forhindre celleskader, ta vare på synet og holde unna alle slags fordøyelsesproblemer. Også fordelaktig for hud og hår.
Gulrøttene
Som det var før med tomaten, nå er det gulrotens tur. For i begge tilfeller er det karotenoidene som har mye å si. Det er en perfekt måte å ta vare på huden vår, håret og aktivere melanin i begge tilfeller.. Vi bør heller ikke glemme at å spise dem rå vil forbedre helsen til tannkjøttet. Synet vil også være mer forsiktig med dem så vel som neglene, fordi de blir sterkere.
naturell yoghurt
Hvis du trodde at all maten som aktiverer produksjonen av melanin kom fra grønnsaker generelt, tok du feil. For egentlig har vi også funnet en annen flott alliert som er ingen ringere enn naturell yoghurt. Siden den på den ene siden har kvalitetsproteiner. I tillegg til en annen også er full av B-vitaminer, som spiller en grunnleggende rolle når det gjelder å snakke om celleoksygenering. For alt dette og mer er det også en annen av de matvarene som bør være i et balansert kosthold.
Egget
Det nevnes denne maten, og vi vet at den er en god alliert full av protein. Så det vil hjelpe både helsen vår generelt og håret eller huden spesielt. Men i tillegg til dem er ikke alle vitaminene den har langt bak, som ikke er få. Både vitamin A og D, E og B12 er tilstede i det i tillegg til kalsium, jern eller sink, blant mineralene. I store trekk må det sies det Det er en matvare som bidrar til vårt velvære og reduserer risikoen for sykdommer. Så det hjelper oss på mange punkter og selvfølgelig med å aktivere produksjonen av melanin.