Et av kroppsdelene der fett akkumuleres mest er delen av magen. Derfor skal vi i dag oppdage hva som er mage typer hva er der og hvordan vi kan gjøre for å redusere dem. Fordi ikke alle fokuserer på det samme, så må du behandle dem annerledes.
Vi gjør alt for å prøve å holde magen og magen veldig fast. Men det er noe som ikke kan håndteres så mye som vi ønsker. Derfor kallet 'lykkekurve' går alltid et skritt videre enn oss. Frem til i dag, for nå skal vi prøve å redusere det raskt.
Typer av mage, den som er forårsaket av stress
Eksperter sier at en av de vanligste typer mage er forårsaket av stress. Tro det eller ei, vi kan også ha mage fra alt vi akkumulerer gjennom hele uken. Livets rytme, nervene og den lille hvileDe sees også i kroppen vår, og dette er måten. Så hvis du har følt deg mye mer nervøs og oppblåst i det siste, kan dette være problemet.
Så for å prøve å endre alt dette må vi begynne på begynnelsen. Vi vil prøve å finne den beste måten å slappe av på. Derfor er yoga eller svømmepraksis gode rådgivere. Rett før du går i dvale, kan du prøve å gjøre litt meditasjon og hjelpe deg til litt avslappende musikk. Hjelp deg selv også infusjoner som valerian eller eple samt ingefær. Husk at det er best å velge sunn mat, la etterkokt mat og salt ligge igjen.
Mage med flottør
Det er en annen av magen som ofte er hyppig. I dette tilfellet er mangel på trening vanligvis veldig vanlig. Men ikke bare det, men også det overdrevne inntaket av søtsaker, samt et næringsfattig diett det vil også være å klandre. Igjen må vi fokusere på god ernæring. Dette betyr ikke at vi fra tid til annen kan unne oss selv. Derfor må vi øke forbruket av grønnsaker så vel som proteiner som egg eller hvitt kjøtt. La ut søtsakene og velg å lage noen lette hjemmelagde oppskrifter. I tillegg til alt dette, ingenting som å starte en treningsrutine, som godt kan gå en tur eller svømme.
Mage i underlivet
Andre ganger er det ikke en mage som sådan, men er konsentrert i nedre del av magen. Det er en slags kurve, som ikke virker irriterende, men for mange er det også. Det kan skyldes forskjellige årsaker, for eksempel et kosthold som allerede blir ensformig og vi legger til side eller genetikk. På denne måten sies det at det er noe av det mest problematiske når det gjelder nedlasting. Vi bør ikke være besatt, fordi denne typen mage er veldig lokalisert, og derfor er den mer komplisert. Prøve spis mat med fiber og drikk mye vann. Vi vil kombinere intense øvelser med andre lokaliserte.
Postpartum mage
Det er en av de vi liker best. Fordi magen etter fødselen er det vi har igjen etter å ha ført babyen vår til verden. Det er en annen av typene, men som ikke gjør oss til en hudfarge, langt fra den. Det vil ta noen måneder eller kanskje lenger, avhengig av kropp og person. Men gjør øvelser rettet mot bekkenbunnen, samt å prøve å opprettholde et sunt kosthold. Øvelsen som alltid anbefales er å gå, etter noen ukers hvile etter fødselen. Men uten tvil er det bare legen som kan angi de beste retningslinjene for å ta vare på kroppen din. Siden det også vil avhenge av om det har vært naturlig fødsel eller keisersnitt.