La benområdet er en av de som lider mest når vi har dårlig sirkulasjon, et problem som kan føre til verre problemer som påvirker helsen vår. Det er derfor vi må gjøre alt for å forbedre dette aspektet, slik at vi unngår problemer som åreknuter.
La oss se noen måter å forbedre sirkulasjonen i beina som kan hjelpe oss til å føle oss mye lettere. Tyngde og andre problemer kan akkumuleres på grunn av dårlig sirkulasjon i beinområdet, noe som må behandles så snart som mulig.
Sirkulasjonsproblemer
La sirkulasjon kan forårsake mange problemer. En av dem er utseendet på åreknuter og røde årer på bena som ikke bare er estetiske, men som kan forårsake smerter og tyngde i bena. Det fører også til at cellulitt akkumuleres, og vi legger merke til områder der huden er kald og hard, det kan til og med være smertefullt. Hvis vi i tillegg til sirkulasjonsproblemer holder på væsker, vil dette forverres over tid. På den annen side kan vi ha en følelse av tyngde i bena, til og med prikking som skyldes denne dårlige sirkulasjonen, noe som er veldig irriterende.
Drikk mer vann
En av tingene vi må gjøre er å drikke mer vann. Dette hjelper oss fordi vi fjerner flere giftstoffer og beholder ikke væsker, noe som også påvirker sirkulasjonen vår. En renset kropp vil fungere mye bedre, og vi trenger ikke å bekymre oss for væskeansamlingen som gjør beina våre så tunge.
Flytt alt du kan
En av de beste måtene vi kan ha for å forbedre sirkulasjonen i hele kroppen og ikke bare bena, er å bevege seg. Det er en grunnleggende forutsetning, siden hvis vi aktiverer sirkulasjonssystemet, vil blodet strømme mye bedre. Gå i mer enn en halvtime, løpe, svømme eller å bevege seg hjemme kan være noen av måtene å forbedre sirkulasjonen. Gjør litt sport om morgenen eller om ettermiddagen for å aktivere kroppen din, og du vil merke forskjellen. Å unngå en stillesittende livsstil er viktig.
Verken stående eller sittende
Å bruke for mye tid på å stå eller sitte i samme stilling er en annen ting som forverrer sirkulasjonen. Det som anbefales hvis vi har jobber som dette, er at vi kan flytte fra tid til annen. Stå opp og gå en tur For å kunne bevege bena og aktivere sirkulasjonen er viktig i disse tilfellene.
Balanse diett
La diett kan også direkte påvirke blodsirkulasjonen. I vårt daglige kosthold må vi inkludere matvarer som har mye vann, lite mettet fett og protein. Det er viktig å unngå salt og spise mat som har kalium, da det regulerer vannstanden i kroppen. I tillegg må overvekt unngås, da det har sammenheng med dårlig sirkulasjon i beina. Hvis vi spiser et sunt og balansert kosthold, vil vi unngå å gå opp i vekt, og vi vil holde oss bra.
Komfortable klær
Selv om vi fra tid til annen bruker noen strammere ting, vil det beste for sirkulasjon alltid være at klærne våre er romslige og komfortable. Hvis vi har plagg som er komfortable og ikke legger press på ben- eller midjeområdet, vil vi ha bedre sirkulasjon. Bruk for tette klær eller høye hæler fører ofte til sirkulasjonsproblemer.
Hjelp deg selv med massasje
Hvis kl avslutte dagen eller ved enhver anledning At du har satt bena opp og hjelper deg med en massasje, vil du forbedre sirkulasjonen. Sirkulasjons- og stigende massasje hjelper oss med å forbedre sirkulasjonsreturen slik at vi får mindre tunge ben.