Hvis du er stresset, er det forskning som knytter langsiktig stress med å gjøre deg mer utsatt for fedme. Det er sant at det å leve med stress ikke er bra for noens helse, men nå har University College London (UCL) og dets forskere oppdaget at kronisk stress kan gjøre deg mer sannsynlig å gå opp i vekt.
Det er mennesker som spiser når de føler seg stresset fordi de føler seg komfortable i maten. I tillegg påvirker stresshormonet (kortisol) stoffskiftet og bestemmer hvor fett må lagres. Kanskje stedet der du lagrer det ikke er det mest hensiktsmessige å holde deg i form.
Forskerne undersøkte hårprøver fra 2 menn og kvinner for å bestemme nivåene av kortisol i kroppen, som som du vet er et hormon som regulerer kroppens respons på stress. De undersøkte også deltakernes vekt, kroppsmasseindeks, og midjeomkrets og mengden kortisol de hadde i håret som relaterte det til vedvarende fedme over tid.
Betydningen av sinnet og kroppsforbindelsen
Forskningen varte i 4 år og viste at eksponering for høyere nivåer av kortisol i flere måneder er assosiert med personer som er overvektige. Disse resultatene gir bevis der kronisk stress er forbundet med høyere fedme, uten at dette tilsier å måtte spise mer mat.
Mennesker som hadde de høyeste kortisolnivåene i håret, hadde også en større midjemåling, noe som er viktig fordi det bærer overflødig fett rundt magen, noe som er en risikofaktor for hjertesykdom, diabetes og for tidlig død.
Legg stress til side
Stress er bare en stille fiende som kan forårsake store helseproblemer, både fysiske og emosjonelle. Stress i sitt riktige mål kan være gunstig for å oppnå mål eller til og med å føle små motivasjoner i livet, men når stress er i livet ditt på lang sikt og det ser ut til at det har kommet for å bli, det er da de alvorligste helseproblemene i deg.
Av denne grunn, for unngå konsekvensene av stress (søvnmangel, tretthet, tretthet, følelsesmessige problemer, negative holdninger til livet, mangel på tid, irritabilitet, etc.) Det er bedre at du vet hvordan du skal håndtere det før det blir etablert i ditt daglige liv. For at stress ikke skal ta over deg, er det viktig at du finner interesser og hobbyer i livet ditt som får deg til å føle deg bra og at du også organiserer tiden din slik at du kan nyte dem. Det er viktig at du finner tid til roen og roen din, at du kan nyte livet.
Når du finner roen din, kan du gjenopprette dine daglige rutiner, når vanene dine fokuserer på ditt følelsesmessige velvære ... Da vil du innse hvordan stress ikke lenger har kraft i livet ditt lenger. Er du klar til å forbedre din fysiske og følelsesmessige helse? Si farvel til stress for alltid!