Å starte en ny måned kan påvirke helsen vår og mer hvis det er den andre måneden i året. Februar viker for fire uker som består av totalt 29 dager der vi må vite hvordan vi kan håndtere stress, følelser og bekymringer. Det er forskjellige metoder som hjelper oss med å oppnå dette, inkludert en serie infusjoner veldig smigrende for nervesystemet vårt.
Februar presenteres som en komplisert måned når vi ser at nyttårsforsettene våre ikke blir oppfylt som forventet. Det er vanskelig å gå på dietten, gå ned de ekstra kiloene, utholdenheten av sport, dårlige vaner som røyking og føle at rutinen fortsatt er den samme som i fjor.
Noen ganger er det vanskelig for oss å bli vant til visse situasjoner som er skapt i vår daglige, dette fører oss til å overvinne utfordringer og press. Dette kan føre til at jitters og angst, to forhold som forårsaker ubehag i kroppen vår, som hvis de vedvarer over tid og du ikke er i stand til å kontrollere det, er det tilrådelig å oppsøke allmennlegen.
Av denne grunn foreslår vi noen infusjoner som har en veldig gunstig effekt på kroppen vår, roer og lindrer nervene og angsten. En metode som er tilgjengelig for alle.
Infusjoner for å kontrollere angst
Hvit hagtorn
Selv om mindre kjent hagtorn er perfekt for å berolige og regulere spenning, er det funnet at det regulerer den innen egenskapene blodsirkulasjon og optimaliserer hjerterytmen slik at blodet når hele organismen uten problemer.
På dager da man er litt mer urolig, er det ideelt å roe nervene. Hagtorn finnes i økologiske butikker og urtemedisiner og den selges i flytende format. Det vil si at den skal tas blandet med en naturlig juice eller med vann, hvert glass vann til to dråper hagtorn. Det bør tas bare en gang om dagen.
Ta i betraktning
- Hvis du har en behandling å behandle arytmier eller hypertensjon det er ikke tilrådelig å bruke hagtorn.
- Las gravid de burde ikke ta det.
- Tinkturer inneholder alkohol, slik at de ikke skal misbrukes, de kan forårsake sekundære problemer.
Melisa, alliert med å ha en god natt
Sitronbalsam er veldig kjent for sin handling for å slappe av, lindrer stadiene av stress, angst eller søvnløshet. Det hjelper også slapp av musklene og nervene som ligger i magen.
Denne planten kan tas opptil to ganger om dagen, det ideelle er å ta den før du går i dvale for å forberede kroppen på en dyp, behagelig og gjenopprettende søvn. Ideelt sett lage en liten infusjon med 200 milliliter vann og en spiseskje sitronmelisse, ca. 5 gram. Den kan søtes etter smak.
Ta i betraktning
- Melissa, takket være dens stor avslappende kraft Det er ikke ment for de som er villige til å utføre en sterk fysisk eller mental aktivitet, siden kroppen kommer i en tilstand av avslapning. Av denne grunn er dette anlegget forbeholdt siste time på dagen.
- På den annen side, gravid de bør ta hensyn og gi råd til fastlegen om det er praktisk eller ikke å ta det.
Basilikum for å holde magen rolig
Denne planten hjelper til med å slappe av og forhindre mageserver, for de aller fleste reflekteres det å være nervøs, engstelig eller redd i magen, kramper og angst generelt vises de uten advarsel.
Å ta en basilikuminfusjon daglig bekjemper disse nervene. Det er rart å ta det med tanke på at de fleste av oss bruker basilikum for å gi mer smak til oppskriftene våre, spesielt pasta og salater. Men vi kan gi den en annen og veldig gunstig for kroppen vår.
Den essensielle oljen som denne planten har, gjør den til en av de mest populære infusjonene for å behandle nerver. Forbedrer fordøyelsen og lindrer magesmerter. For å tilberede blandingen, tilsett bare en teskje basilikum i koppen med kokende vann og la den trekke i minst 3 minutter.
Ta i betraktning
- Du må være spesielt oppmerksom på basilikum hvis du har gjort det gastritt o crohns sykdomfordi essensielle oljer den har kan forårsake negative effekter.
- Ikke mer enn ett glass skal tas av denne infusjonen, og behandlingen bør ikke forlenges i mer enn ti dager. Inntaket bør være begrenset til de mest drastiske anledningene av mageforstyrrelser.
Tila, egnet til daglig bruk
Linden er anlegget mest kjent å behandle angstsymptomer av organismen. Det er ideelt å berolige tilstandene til nervøsitet og spesifikk stress. Det roer det, så vel som det favoriserer hvile, lindring av hodepine. Dens smak er veldig hyggelig, og den tar også vare på luftveiene.
Det gir ikke bivirkninger, så det kan tas opptil tre kopper daglig, selv om alt i moderasjon. Dens tilberedning er veldig enkel, og siden den er den mest kommersialiserte planten, er den veldig lett å finne i supermarkeder i form av teposer som er klare til å bli tilsatt kokende vann.
Ta i betraktning
Linden, men som vi nevnte er den som færre bivirkninger har, bør du konsultere fastlegen din hvis du er det gravid å holde seg oppdatert på hva som blir tatt og i hvor mye.
Infusjoner er veldig gunstige for kroppen vår, men de bør ikke misbrukes, de er fortsatt planter som kan forårsake smerte og ubehag hvis de ikke tas med forsiktighet. Vi må ikke la rette er verre enn sykdom.