Kanel er et krydder som ikke mangler på noe kjøkken, en mat som gir en umiskjennelig smak. Og over alt, en aroma som transporterer deg til lykkelige øyeblikk. Fordi lukten av kanel er assosiert med tradisjonelle hjemmelagde desserter, som rispudding eller arme riddere. Men blant fordelene med kanel er det mange flere enn den rike lukten.
Det er en supermat som har mange helsemessige fordeler. Så alle kanelelskere er heldige. Siden du bare inkorporerer en liten mengde av dette krydderet i forskjellige daglige måltider, kan du forbedre helsen din. Deretter vil vi fortelle deg hva som er fordelene med kanel for helse og hvordan du enkelt kan inkludere det i kostholdet ditt.
Helsefordeler med kanel
Kanel brukes ofte som smaksforsterker, for å krydre kaffe, i desserter, til og med i mange retter. Siden det konsumeres i små mengder, er næringsstoffene som mottas knappe. Likevel, Å konsumere kanel kontinuerlig gir flere fordeler for helse som følgende.
Gjør appetitten din
Kanel stimulerer stoffskiftet og vekker appetitten. For folk som går gjennom tider med liten matlyst eller for barn som spiser dårlig, er kanel perfekt for å stimulere sultfølelsen. Du kan ha den i yoghurt, i smoothies, i pannekaker eller hvilken som helst type dessert.
Forbedrer funksjonene til fordøyelsessystemet
Kanel er en snerpende mat, så den hjelper til med å regulere gastrointestinale problemer som diaré. Det hjelper også med å regulere tarmfloraen, noe som forbedrer ubehag i magen. Hva mer, det er en naturlig fordøyelse og veldig effektivt. Så hvis du har dårlig fordøyelse, vil det være til stor hjelp å ta en kanelinfusjon etter å ha spist.
Styrke immunsystemet
Denne supermaten er anti-inflammatorisk, antiseptisk og antiviral. Den er med andre ord en mektig alliert mot forkjølelse og virus typisk for de kalde månedene. Med høstens og vinterens ankomst kommer de hyppige forkjølelsene hos barn og voksne. Å konsumere kanel i riktige mengder og regelmessig, hjelper til styrke forsvaret. Slik at kroppen vår er bedre forberedt på å kjempe mot virus og bakterier.
Reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer
Inntak av kanel bidrar til å redusere sjansene for hjertesykdom. På den ene siden er det effektivt for å redusere dårlig kolesterol, det regulerer også triglyserider og på den annen side, bidrar til å redusere blodtrykket. Alle er nøkkelfaktorer når det gjelder å redusere sjansene for å få hjerteinfarkt eller hjerte- og karsykdommer.
Hjelper med å gå ned i vekt
Kanel er også en sterk alliert i vekttap. På den ene siden virker det på cellenes følsomhet for insulin. Noe som betyr at inntak av kanel hjelper regulere blodsukkernivået. I tillegg kan det brukes som et søtningsmiddel, som betyr å eliminere sukker og med det, en av hovedårsakene til fedme.
Hvordan nyte fordelene med kanel
Denne supermaten kan tas på mange forskjellige måter, slik at du kan inkludere den i kostholdet ditt i tilstrekkelige mengder til å dra nytte av egenskapene. Tilsett en teskje i kaffe, infusjoner og smoothies, som det vil fungerer som søtningsmiddel, og du kan eliminere sukkeret. Det betyr at du også kan bruke den til å søte yoghurt. Selv i tilberedning av alle slags sunne desserter og i høstretter fulle av smak.
Hva gir fordeler, siden det å eliminere sukker fra kostholdet er avgjørende for å forhindre mange sykdommer som fedme eller diabetes, blant andre. Helt sikkert, kanel er en supermat fullpakket med fordeler. Inkorporer det regelmessig i rettene dine, og du kan dra nytte av alle disse helsefordelene.