Kalvene er områdene mest sensuelle av beina våre, det er derfor vi bruker så mye omsorg til dem og hvorfor menn liker å se så mye på dem. Det er kvinner som har muskler og andre som er slappere.
Jeg gir deg en treningsserie, slik at kalvene har en optimal tilstand og ser sensuelle og attraktive ut. Disse øvelsene kan utføres av alle kvinner i alle aldre på grunn av sin enkelhet og enkelhet.
1 øvelse
Sittende eller stående vil vi helle hælen oppover, utøve kraft med tærne og leggene (bakre kalvemuskler). Vi vil utføre sett med ti heiser med hver fot, og slutte med ti heiser av begge føttene sammen.
2 øvelse
Vi må stå og stå på tå, holde i minst ti sekunder, vi vil legge merke til hvordan kalvene våre stivner, det er et tegn på at vi har det bra. Vi må gjøre denne øvelsen omtrent fem ganger for å få resultater.
I tillegg til å følge disse øvelsene som du kan gjøre perfekt hjemmefra, anbefales det på det sterkeste ta vare på kostholdet ditt, siden kosthold er en grunnleggende faktor, siden dessverre de fleste kvinner har en tendens til å akkumulere fett i lårområdet.
prøve redusere forbruket av fett og sukker så mye som mulig og start gi mer vekt på matvarer som grønnsaker, fersk frukt, magert kjøtt og mat rik på fiber. Reduser bruken av salt og drikk minst to liter vann daglig.
Sikkert med disse små triksene blir kalvene dine mye bedre.
Takk for innlegget.
Ett spørsmål: hva skal jeg gjøre hvis du har brede muskler og vil definere-styrke resten av kroppen, men ikke den delen?
Øvelsen jeg gjør er å gå og en kombinert pedal- og romaskin.
Hei, jeg vil gjerne vite HVA JEG KAN GJØRE FOR Å SLIMLE BENENE OG KALVEN ... MEN IKKE POMPIS HRACIAS !!!
olaaa Jeg vil gjerne vite om det er noe å slanke kalvene og bena mine, siden de er veldig overvektige og jeg hater dem, og jeg leste at du ikke kan miste leggene og jeg er veldig kvalm bare for å tro at de vil forbli for alltid .. .
vennligst hjelp meg ,,,,, noen svar ,,,,
Jeg hater kalvene mine veldig mye fordi jeg ikke vet hvorfor jeg har dem, jeg kan ikke engang bruke skjørt fordi jeg bare tenker på kalvene og skoleuniformen min har et skjørt og kalvene mine ser veldig overvektige ut, og OOOODDDIIIIOOO fordi ingen har dem for meg skole og jeg føler meg veldig dårlig ,,,, jeg trener men svømmer og når jeg går ned i vekt ,,,,, er kalvene mine de samme AA HJELP VENNLIGST ,,,, !!
se på meg tmb det samme skjer med meg, jeg er veldig stor og på skolen min kaller de meg pantorrillona! k dårlig Jeg er trist den verste isken kan ikke gå av uten noe m hjelp snart de blir mine 15 og jeg kan ikke ha på meg en kort kjole for skam hjelp pliz !!!
Hvis du kan slanke kalvene, anbefaler jeg at du gjør øvelsene og litt etter litt vil du se hvordan de er mer definert.
Det samme skjer med meg også ... med kjolene er det ikke så mye fordi, som finql, bena mine er tynne og de ser ikke så ille ut ... men med uniformen, der du kan se kneet og kalvområde ... De ser virkelig veldig stygge ut !!!!!!!!!!!!!!! det er virkelig fryktelig 🙁
Jeg har veldig tykke kalver som jeg kan gjøre
Jeg har fete kalver, jeg har holdt på med øvelser, men siden jeg ikke merker noe, med disse øvelsene går leggen min først ned eller begynner muskelen å danne meg ???, sannheten er at jeg hater dem også og bena mine er monstre Som baken min for meg ... kroppen min hjelper til med glede
Det er trygt at jeg trener taekwondo og jeg har mye muskler, og jeg kan ikke bruke kjoler fordi de ser ut som menn, og jeg prøvde dette og de kom ut mer, er det normalt eller hva skjedde? Hva kan jeg gjøre, hjelp meg
Jeg hater kalvene mine, er det noe jeg kan gjøre for å gjøre dem slankere og mindre?