Det er virkelig mange studier på ernæring og mat som kan gi oss gode løsninger for å gå ned i vekt lett. Det er forskjelliges ingredienser at hvis de kombineres med hverandre, får de oss til å forbrenne mer kalorier og hjelpe oss til å bli sunnere.
Vi finner tusen triks og folk som gir oss råd på nettet hva du skal gjøre, hva du skal spise, når du skal spise og hvilke mengderVed denne anledningen forteller vi deg hva du skal spise og hvordan du kombinerer ingrediensene som kan være mirakuløse hvis de kommer sammen.
I disse tilfellene kan en person være noe utsatt for å tenke at bare kombinasjonen av noen få ingredienser får oss til å gå ned i vekt, hver kropp er en verden, vårt stoffskifte, gener og fysiske tilstand kan være faktorer som tilstanden vår figur. Vi foreslår at du leker med disse ingrediensene og ser hvilke resultater du får.
Kombinerbare ingredienser
Det er krydret mat som cayenne som hjelper deg å gå ned i vekt. Andre liker egget eller forskjellige frukter. Kjenn dem alle.
Grønnsaker og egg
Bland grønnsaker med egg, spesielt det hardkokte egget vil du få en næringsrik tallerken, og med det kan du tilfredsstille appetitten. Egget letter absorpsjonen av karotenoider, komponenter som er tilstede i grønnsaker, som er ansvarlige for å gi grønnsaker fargen.
Av denne grunn vil det hardkokte egget være den beste allierte for dine ferske sommersalater.
Melon og drue
En veldig enkel kombinasjon å gjøre siden vi til enhver tid kan finne både meloner og en drueknippe. Melon er et vanndrivende middel, det hjelper eliminere giftstoffer gjennom urin og forhindrer væskeretensjon.
På den annen side inneholder druer en høyt verdsatt og verdsatt antioksidant kalt resveratrol, det er veldig passende når det gjelder redusere fettakkumulering. Så denne kombinasjonen av disse to ingrediensene vil hjelpe deg med å eliminere hevelse på den ene siden og væskeretensjon på den andre.
Kylling og cayenne
Vi kan lage kylling med cayennepepper, det er tusen måter å lage kylling på, og en av dem er å tilsette litt cayenne.
Kylling er en mat som er veldig rik på sunne proteiner, de hjelper deg å fylle deg i lengre tid. I tillegg vil dette redusere kaloriene som inntas.
I tilfelle av cayenne er en ingrediens som hjelper akselerere energi og kaloriforbrenning, fett og redusere appetitten, det vil si et must for å gå ned i vekt.
Spinat og avokadoolje
Grønne grønnsaker er kjent for å inneholde mange sunne næringsstoffer De hjelper oss med å fylle oss, inneholder veldig få kalorier, og vi kan konsumere så mange vi vil. På den annen side vil avokadoolje hjelpe deg med å ha gode kolesterolnivåer, i tillegg gir det oss vitamin B og E samt kalium.
Tunfisk med ingefær
El ingefær Det er en av supermatene i naturen, det letter det gode tarmovergang, akselererer stoffskiftet og gastrisk tømming, så det hjelper magen vår til ikke å hovne opp.
Videre tunfisk inneholder omega 3, et stoff som finnes i en stor mengde fet fisk som hjelper til med å forhindre opphopning av fett i tarmen.
Belgfrukter og mais
Denne blandingen er veldig enkel å gjøre, spesielt på vår- og sommersesongen, kan vi lage deilige belgfruktsalater med grønnsaker og mais. Belgfrukter er avgjørende for vekttap, de holder matbehov i sjakk og er veldig rik på jern og mineraler.
Mais, derimot, tilbyr en slankende effektDe inneholder nok stivelse slik at kroppen ikke syntetiserer glukosen og kaloriene som forbrukes, noe som betyr at vi ikke får så mye vekt.
Kanel og kaffe
Es en deilig kombinasjon som kan konsumeres på daglig basis, kan kaffedyrkerne bestemme seg for å legge litt kanel til morgenkaffen for å nyte aromaen, smaken og fordelene de gir.