Mange dager vi hviler ikke som vi ønsker og årsakene til dette er forskjellige; fra hverdagslige bekymringer til dårlig liggende holdning. Et problem, det siste som en god madrass og en pute til bena kan løse.
Lider du av ryggsmerter om natten når du inntar visse stillinger? Blir bena belastet? De benputer de reduserer trykket som utøves på korsryggen og hoftene når du sover på siden. Oppdag alle fordelene og den best passende modellen for deg.
Fordeler med å sove med leggputer
Fordelene med å sove med en leggpute er flere. At kroppen vår er riktig innrettet mens vi sover påvirker hvile positivt og følgelig til vårt velvære. Men hvorfor?
Bruken av en pute for bena gjør at vi kan opprettholde en riktig justering mens vi sover ryggrad, hofter og ben. Dette forhindrer ikke bare kroppen i å bevege seg, men lindrer også mulige spenninger som er akkumulert i musklene som kan hindre søvn.
Trenger du flere detaljer? Nedenfor deler vi alle fordelene med deg i mer detalj:
- Forhindrer at hoftene roterer og at kroppen beveger seg mens du sover.
- Reduserer trykkpunkter på hofter, knær, ben og korsrygg.
- Ved å oppnå en bedre kroppsjustering du vil lide mindre muskelstivhet.
- Gir lindring til personer som lider av lumbago, muskelstivhet, åreknuter og isjias.
- Forbedrer sirkulasjonen blodstrøm i bena og reduserer prikking ved å unngå muskelspenninger
- Hos gravide fremmer det en bedre hvile.
Funksjoner du bør vurdere i kjøpet
hvordan sover du Forsiden opp, med forsiden ned eller i fosterstilling? Alle er felles posisjoner og alle har fordeler og ulemper. Hvilken holdning du inntar vil avgjøre hvilken type benpute du trenger, som vi forteller deg nedenfor.
- fosterstilling: Fosterstillingen sies av eksperter å være en av de mest fordelaktige, spesielt når vi gjør det til venstre side. Det betyr imidlertid ikke at denne posisjonen ikke har sine ulemper. Den største av dem er at ryggraden i denne posisjonen ikke opprettholder sin naturlige justering, så det anbefales å plassere en pute mellom bena som tar i bruk krumningen til disse. Dermed vil smertene i korsryggen reduseres.
- Forsiden opp: Sover du på ryggen må puten legges under knærne. Dette korrigerer den mer eller mindre uttalte krumningen av korsryggen, og oppnår en mer naturlig holdning.
- Opp ned: Det er den minst anbefalte posisjonen siden ryggraden er vridd og nakken tvinges til å puste, og dermed støtter ryggvirvlene overdreven spenning.
I tillegg til posisjonen vi inntar når vi sover, er det noe annet vi bør ta hensyn til når vi kjøper en leggpute? Generelt er det fire egenskaper vi bør se på når du kjøper en av disse putene:
- Ergonomi: Er det passende for stillingen vi inntar når vi sover? Er det behagelig å bruke? Passer den konkave designen til bena våre?
- Pusteevne: Blir det for varmt? Så behagelig som benputen er, hvis den ikke reagerer godt på endringer i temperaturen, vil den ikke være behagelig for deg. Sats på puter laget med en viskoelastisk karbonkjerne og perforeringer som letter luftsirkulasjonen gjennom natten.
- Enkel rengjøring. Det er veldig viktig for riktig hygiene at de kan legges i vaskemaskinen eller at de i det minste har et trekk med glidelås slik at når du skal vaske det kan du ta av puten uten problemer.
- Vekten: Noen produsenter angir fra hvilken vekt bruken ikke anbefales.
Lider du av smerter i korsryggen eller bena når du sover? Har du prøvd leggputer? Fortell oss om din erfaring! Har du ikke prøvd dem, men er interessert i dem? Gi i så fall beskjed så lager vi et lite utvalg puter med et godt forhold mellom kvalitet og pris.