Alle har gått gjennom tider når vi ser alt negativt, der vi bare ser det dårlige som skjer med oss, slik at vi kan utvikle en depressiv tilstand. I tillegg er vi i dag kastet ned i en virvelvind av aktiviteter og rutiner som noen ganger ikke tillater oss kos deg hver dag som vi burde. Dette resulterer i stress og depresjon, som er stadig mer utbredte problemer.
Lær deg å være mer positiv det er noe vi kan gjøre for oss selv. Ved å jobbe med det hver dag, vil vi kunne forbedre humøret vårt, forholdet vårt og til og med helsen vår ved å legge til positivitet i livene våre. Men å være mer positiv krever også kontinuerlig arbeid og en rekke retningslinjer som kan hjelpe oss.
Gi positiv tenkning
Tanke kan ha en direkte innvirkning på følelsene og sinnstilstanden vår. Det er bevist at hvis vi bare fokuserer på det dårlige, skiller vi ut stresshormonet, og dette påvirker helsen vår negativt. Derfor må vi venne oss til mate positiv tenkning. Selv om genetikk i utgangspunktet avgjør hvem som er mer positiv, kan dette også læres og forbedres dag for dag. I det øyeblikket vi ser at vi har mange negative tanker om noe, er det bedre å kutte dem og fokusere på noe annet, på noe som er positivt for oss. Å unngå stress gjør det lettere for hjernen vår å finne en løsning på problemet for å takle det bedre.
Lær av dine feil
Noen ganger gjør vi feil eller ting går galt. Det er en uunngåelig ting i livet. Men av denne grunn bør vi ikke synke eller fokusere på feil. I denne typen saker må vi tenke at enhver feil eller ethvert problem antar lærlingplass som gjør oss litt sterkere til å møte noe lignende hvis det skjer igjen.
Søk glede daglig
Som vi sa, noen ganger er vi så nedsenket i den daglige rutinen, i ansvar og på jobb, at vi glemmer å nyte daglig. Problemet er at vi over tid slutter å nyte de små tingene, akkurat som barn som oppdager verden gjør. Hver dag må vi glede oss over ting vi liker, enten det er å gå på kurs om noe vi vil lære, å ha en søtsak som vi elsker eller å møte en venn for å snakke med ham. Dette får oss til å verdsette hver dag og hvert øyeblikk mye mer.
Prøv å gjøre det du liker
Å gjøre det alle liker kan være en kilde til glede og lykke. Enten det er å spille et videospill, sykle eller skrive dikt. Hver person har en hobby eller noe de er gode på. Vi har alle opplevd den følelsen der vi fokuserer på det vi gjør og glemmer resten. Det er akkurat bra for oss, da det hjelper oss å nyte øyeblikket.
Lag en liste over daglige positive
En måte å ikke glemme at vi har ting å være takknemlig for daglig det er nettopp å påpeke dem. Å lage en liste over tre positive ting som vi hadde den dagen, vil alltid få oss til å se glasset halvfullt. Det er en måte å ikke fokusere på det dårlige, men på alt det gode som hver dag tilbyr oss.
Lag en liste over prestasjoner
Dette er en annen måte å være på mer positive og snille mot oss selv. Det er bra for oss å lage en liste over prestasjonene vi har hatt i en måned eller et år, siden det får oss til å se styrkene vi har og det gode vi har oppnådd.