Vanen til en tilstrekkelig intimhygiene Det er en veldig sunn praksis, som må innpodes fra barndommen; Faktisk er det ikke bare et spørsmål om å etablere vaske- og rengjøringsmetodene, men også og fremfor alt å ta i bruk en rekke nyttige atferd for å forhindre kjønnslidelser av ulike slag (tap, irritasjon, betennelse, blærebetennelse, etc.).
Vask og rengjøring i intim hygiene
Skjeden er et område av kroppen som er i stand til å rense seg selv; for å gjøre dette, rengjør du ytre kjønnsorganer (store og små kjønnslepper, urinkjøtt, klitoris og vestibylen i skjeden) med vann og litt mild såpe. Jeg vet ikke anbefaler douchingda de kan endre den lokale mikrofloraen, og utsette skjeden for en høyere risiko for infeksjon.
Videre har bruken av douching ingen nytte når det gjelder prevensjon, siden prevensjonseffekten er beregnet til ikke å være mer enn 15-30%.
PH har mye å si
I de fertile årene er pH i skjeden lett sur (rundt 4,5) og bør opprettholdes så mye som mulig. Av denne grunn må vaskemidlene som brukes til intimhygiene ha en pH mellom 3,5 og 5,5. Siden mange tradisjonelle såper er lett alkaliske (pH> 7), anbefaler vi å bruke spesialtestede og godkjente produkter for intimhygiene.
Ved generell vask og rengjøring anbefales det alltid Start fra vulva og gå ned mot anus, ikke omvendt, for å forhindre at tarmbakterier kommer i kontakt med skjeden eller urinveiene.
Glem spray
Bruken av aerosoler og andre deodorantprodukter i intimområdet er kontraindisert, først fordi det kan forårsake irritasjon eller allergiske reaksjoner, for det andre fordi dårlig lukt (hvis noen) ikke skal skjules, men behandles (mange ganger er de forårsaket av seksuelt overførbare sykdommer).
Etter vask er det tilrådelig tørk området forsiktig, ved å bruke en hårføner for å unngå overdreven fukting av de ytre kjønnsorganene, med varm luft. Hvis et håndkle brukes, bør det være strengt personlig og bør brukes ved å klappe vulvaen i stedet for å gni den; Etter bruk bør det spres ut til tørk, siden et fuktig miljø favoriserer utvikling og spredning av bakterier.
Ikke gå overbord med din intimhygiene
Å overdrive intimhygiene er like ille som å ikke vaske seg i det hele tatt; bruker for mye såpe, for eksempel, uttørket huden og mister sin naturlige elastisitet. Det samme gjelder hvis du ikke skyller sjenerøst etter påføring av intimrensen.
Intim hygiene og garderobe
Du må begrense bruken av altfor trange strømpebukser og bukser, foretrekker bomullsundertøy og unngår syntetiske materialer som nylon. Om natten er det tilrådelig å ikke bruke truser; Disse bør vaskes ved høye temperaturer (90°) og skylles godt for å fjerne vaskemiddelrester.
Ernæring og andre tips
- Når det gjelder ernæring bør det utvises spesiell forsiktighet for å begrense mat med høy glykemisk indeks og ved å innta tilstrekkelige mengder frukt og grønnsaker for å unngå forstoppelse. Generelt gjelder reglene for et sunt og riktig kosthold.
- Når det gjelder prevensjon er barrieremetoder å foretrekke, som f.eks el kondom tradisjonell. Kondomet er faktisk det mest effektive forsvaret mot seksuelt overførbare sykdommer, som p-pillen er nesten maktesløs mot. Hva mer, gjentatt kontakt med sperm, på grunn av sin iboende alkalitet, kan favorisere utviklingen av vaginale infeksjoner. Alle smøremidler må være vannbaserte, ikke oljeaktige.
- Selv under menstruasjon, intimhygiene bør ikke være obsessive. Vann og milde vaskemidler med sur pH (3,5-5,5) er mer enn nok og det er ikke nødvendig å ty til vanning. Det er heller en god idé å bytte truseinnlegg ofte, da det øker lokal varme og fuktighet, og fremmer infeksjon og lukt.
- For intim beskyttelse, under menstruasjon, kan interne tamponger (i løpet av dagen) være veksle med eksterne absorbenter, helst ren bomull, om natten.
- På stranden eller i bassenget, unngå å bruke lang tid med våt badedrakt.
- Under normale forhold er sekreter og vaginal utflod preget av en lys farge, med en tendens til gjennomsiktig, og en behagelig lukt. Endringer i utseendet deres, spesielt når de er forbundet med symptomer som Dårlig lukt, kløe , irritasjon, rødhet og smerte vulvo-vaginal, er sannsynligvis relatert til kjønnssykdommer. Det er naivt å forvente at disse symptomene forsvinner med bedre intimhygiene eller med råd fra en venn; det er nødvendig å ringe en lege eller gynekolog så snart som mulig.
- Alt som kommer i kontakt med skjeden, inkludert hendene, bør rengjøres grundig; Derfor er det nødvendig å søke og kreve maksimal rengjøring, selv av vår partner.
- Til slutt kan riktig intimhygiene ikke skilles fra regelmessig konsultasjon med gynekologen din, en snill figur som følger kvinner gjennom hele livsløpet.