Det er ganske normalt at barn i en viss alder er veldig utsatt for mareritt. Sannheten er at dette er en tid da små har det veldig dårlig og foreldrene selv. I møte med dette oppstår alltid spørsmålet om mareritt kan unngås og hva som kan gjøres for å forhindre dem.
I den følgende artikkelen gir vi deg en rekke retningslinjer og tips for å forhindre mest mulig mareritt hos barn.
Hvorfor lider barnet mitt av mareritt
Årsakene til at et barn lider av mareritt er forskjellige. Det kan skyldes en eller annen type episode at den lille har lidd og har generert en del kvaler. Det kan også skyldes stressnivået som barnet bærer daglig, enten på grunn av en eksamen eller noe som skjedde i familien din. Herfra kan denne grunnen behandles for å forhindre så mye som mulig at den lille får mareritt om natten.
Hva foreldre bør gjøre for å forhindre barnas mareritt
Det er en rekke retningslinjer eller tips som kan hjelpe barn med å få færre mareritt ved sengetid:
- Barnet bør ha en rekke rutiner før det legger seg. Disse rutinene hjelper til med å roe barnet i tillegg til å berolige det. Det er veldig viktig å følge en bestemt tidsplan, spesielt når du skal legge deg, enten om sommeren eller vinteren.
- Barn kan ikke få se på TV eller leke med nettbrettet før de skal sove. Å bruke skjermer kommer til å gjøre deg for nervøs for å sovne og De kan føre til forskjellige mareritt gjennom hele natten.
- Middag er også veldig viktig for barn å sove fredelig og unngå å ha mareritt. En for stor og rikholdig middag får fordøyelsen til å bli veldig tung og det er vanskelig å sovne. Alt dette betyr at barnet sikkert kan ha et mareritt i løpet av natten.
- Et annet aspekt som foreldre bør ta hensyn til, er å skape et miljø i rommet som favoriserer barnets søvn. Det er viktig at temperaturen inne i dette rommet er tilstrekkelig og at det ikke er for mye støy. Sove i et passende miljø, får barnet til å sove fredelig fri fra de fryktede marerittene.
Kort sagt er det uunngåelig at barn av og til lider av mareritt, men hvis en rekke retningslinjer følges før de legger seg, er det veldig mulig at marerittene vil avta betydelig. Problemet med barn i dag er at de knapt har rutiner ved sengetid, favoriserer dem til å sove dårlig og lide flere mareritt enn normalt. Rutiner er viktige når det gjelder å forhindre mulige mareritt og når det gjelder å få dem til å sove perfekt.