Noen dager etter å ha startet julefestene, er det på tide å forberede kroppen for å unngå negative konsekvenser de påfølgende dagene. Under disse feiringene begås det utskeielser som kan ta sin toll. Fordi, på en generalisert måte spiser du vanligvis ikke så mye mengde og produkter så spesielle hver dag. I julen fylles bordet opp med rik mat som er vanskelig å avvise.
Som de sier, det er bedre å være trygg enn å beklage. Men det er ikke lett å møte et bord fullt av deilige ting, som også er knyttet til de festene og hjelper deg med å huske julen som har gått. Derfor, gitt muligheten for å begå noen utskeielser som kan ta sin toll, er det viktig å forberede kroppen før overspising. Legg merke til disse tipsene å nyte ferien trygt.
Tips for å forberede kroppen før overspising
Du tenker sikkert allerede på alle de deilige tingene du kan spise på en av middagene som kommer. Fordi disse festene feires rundt et bord Og dette betyr mat, drikke og godteri i timevis. En kveld som kan ta lang tid og hvor det generelt begås utskeielser. Overspising som kan ta sin toll på mange måter, som magesmerter, oppkast, fordøyelsesbesvær. Og det, uten å ta hensyn til de ekstra kiloene som går på under julefestene.
For å forberede kroppen før julefestene, må du ta hensyn til visse forhold. Først av alt, følg et sunt kosthold dagene før og samme dag som middagen, spis normalt på dagen. Jeg mener, ikke bestill middag, ikke hopp over et måltid for å ha mer plass om natten. Hvis du spiser dine sunne måltider i løpet av dagen, vil du spise normalt og uten å misbruke Julaftens middag.
Begrens overstadig spising
I julehøytiden er det flere arrangementer som inkluderer et festmåltid. Det du bør unngå er å ha mange små feiringer der utskeielser kan begås. Det vil si at hver tapas, hver utflukt for å ta øl og spise ute, summerer seg, til du til slutt finner deg selv med 5 kilo mer på bare en måned. For ikke å regne med mageplagen som gjør at man spiser dårlig i mange dager.
Begrens derfor tunge måltider til de dagene som ikke kan unngås. Det handler ikke om å låse seg hjemme, men å tilpasse partene og unngå å begå utskeielser flere dager av kontoen. Planlegg festene og arrangementene i måneden og resten av dagene, følg et veldig sunt kosthold. Det er også veldig viktig å drikke mye vann, fordi det å være godt hydrert hindrer deg i å bli overstadig. I tillegg hjelper god hydrering deg med å eliminere giftstoffer gjennom urin.
Løp vekk fra svært restriktive dietter
For å forberede kroppen på overspising er det ikke nødvendig å sulte seg selv. Det er faktisk det verste du kan gjøre hvis du virkelig ønsker å spise et sunt kosthold. Kroppen trenger alle slags næringsstoffer og det oppnås kun gjennom mat. Alt du trenger å gjøre er å velge de med den beste næringsverdien, spise på en balansert, variert og moderat måte.
På denne måten kan du forberede kroppen på før fyllingen, men det vil også hjelpe deg å komme deg etter dem. For selv om du ønsker å kontrollere veldig godt, er det mest sannsynlige at du vil begå noe overskudd med mat eller drikke. Og du bør ikke straffe deg selv for det, eller lage en hyperstreng plan for å komme tilbake til normalen. Du må bare rense kroppen, spise veldig sunt og dyrke litt sport.
Nyt ferien med måte, for det er ikke verdt å sette helsen på spill i to eller tre dager når du har mat og drikke. Prøv alt du vil, i små doser og være veldig klar over at overskridelsene ender opp med å bli betalt på kort eller lang sikt.