La graviditetsstadium Det involverer mange endringer i kroppen vår, ikke bare på hormonell nivå. Mange kvinner bekymrer seg for restitusjon, men det er også viktig å ta godt vare på seg selv under graviditeten for å gjøre restitusjonen mye lettere. Derfor vil vi gi deg tips for å unngå strekkmerker under graviditeten.
Las strekkmerker oppstår når hudvevet går i stykker, som forårsaker arr som først blir røde og deretter hvite når de gro. De er arr som er igjen på kroppen når de har dukket opp, så måten å bekjempe dem på er med forebygging, spesielt i vektøkning som graviditet.
Mat for vakker hud
Mat er alltid en grunnleggende del av sunn og vakker hud. Under graviditeten må vi ta godt vare på det vi spiser, siden vi må holde oss sunne og ha en idealvekt. For at huden skal være mer elastisk og i god stand, må det som innarbeides i kosten daglig være proteiner. Vitamin C er viktig for syntese av kollagen i huden og vi finner det i kiwier eller appelsiner. Kostholdet må også balanseres, med kvalitetsfettsyrer for å holde huden i god stand. Å ta vare på det fra innsiden er viktig, slik at huden til enhver tid er mer elastisk.
Fukter huden
Å fukte huden er en annen del som ikke kan overses hvis du vil unngå strekkmerker i svangerskapet. Du bør drikke rikelig med vann, fordi dette vil holde en godt fuktighetsnivå og det vises på huden. Opptil to liter, alltid med tanke på hva legene forteller oss når vi tar vare på oss selv under graviditeten. Men vi må også bruke fuktighetskrem flere ganger om dagen, spesielt i de mest konfliktfylte områdene med vektøkning. Hvis huden alltid er hydrert, mister den ikke elastisiteten og strekkmerker vises ikke.
Bruk spesifikke kremer
For de områdene hvor strekkmerker vises mest under graviditeten, bør spesifikke kremer brukes for å bekjempe dette problemet. En av de mest populære produktene er Musk roseolje. Denne oljen gir fuktighet til huden, bryr seg om den og heler også, slik at den forhindrer at de store strekkmerkene dannes. På markedet er det også spesifikke oljer og kremer for graviditetstrinnet som har aktive ingredienser som hjelper huden å komme seg. Ikke glem å bruke kremene daglig, ellers vil de ikke ha samme effekt.
Vektkontroll
Under graviditeten bør vekten som tas kontrolleres, som må være tilstrekkelig på svangerskapet. Vi vil bære en kontroll med medisinsk tilsyn, med en diett som også i stor grad må kontrolleres av en lege for å unngå matvarer som ikke er egnet og for å kontrollere helsen til den fremtidige moren til enhver tid. Hvis vi kontrollerer vekten vår under graviditeten, vil vi ikke få så mye, og det vil være mye lettere å komme seg, i tillegg til at huden ikke vil stramme seg så mye som vi ikke går opp i vekt.
Få moderat trening
Innenfor hver persons muligheter og helse, etter å ha konsultert legen, må vi huske på at det er sunt å utføre fysisk aktivitet under graviditeten. Fra yoga til pilates, turgåing eller svømming er noen av forslagene. Dette vil hjelpe oss å holde oss aktive, forbedre sirkulasjonen og forhindre sagging. I tillegg vil vektøkning alltid bli kontrollert, noe som gjør det vanskeligere for strekkmerker å vises.