Vi er om sommeren, og vi liker stranden, pluss at vi bruker mye mer tid utendørs, og det kan føre til overeksponering for solen. Hvis du er en av de som liker å sole seg og bli brun fordi en gylden tone på huden vår passer oss alle, bør du vite hvordan du gjør det, ellers kan du skade helsen din.
Du kan sole deg, og det anbefales faktisk å være i solen på grunn av vitamin D, som er nødvendig og som produseres med sollys. Men en overskudd er alltid skadelig og ikke beskytter deg selv også. Så vi må ta hensyn til alle detaljene hvis vi ønsker å sole oss trygt.
Fukt innvendig
En av tingene vi må gjøre slik at huden vår er sunn er å hydrere den. Hvis vi skal utsette oss for solen og huden også er dehydrert, vil den lide mer, for med solen tørker den mer ut. Så en god måte å holde den i toppform er å drikke rikelig med vann hver dag. Vi kan hjelpe oss med infusjoner, juice eller til og med tilsette noen sitronskiver i vannet om sommeren.
Bruk solkrem når du kan
Solkrem brukes ofte når vi drar til stranden på en unik måte. Imidlertid utsetter vi oss for solen ved mange flere anledninger. Det er viktig å bruke fuktighetskremer som inneholder solbeskyttelse, fordi på denne måten vil vi oppfylle to funksjoner med ett produkt. Huden vår er utsatt for solstrålene ved mange anledninger, så noen ganger skjønner vi ikke hvordan vi skader den. Hvis vi også har hvit hud, kan dette gi oss større risiko for å lide av problemer som hudkreft og melanomer.
Hvordan bruke solkrem
En annen skikk som vi bør endre fra nå av er å bruke solkrem når vi har nådd stranden. Må være påfør på forhånd for å beskytte huden, fordi det tar tid å absorbere. I tillegg bærer vi ubeskyttede deler av huden til vi bruker den, så på den tiden kan vi få utsette oss for solen med dens konsekvenser. Det beste alternativet er alltid å bruke kremen på forhånd og dermed komme til stranden og glemme de områdene vi bruker kremen dårlig på.
Glem deler
Det er mange som bruker solkrem og blir senere overrasket over deler der når påfør den dårlig eller i liten mengde har solbrenthet eller rødhet. Det er viktig å påføre kremen godt og samvittighetsfullt, over hele kroppen. Det er steder vi ikke vurderer å bruke kremen, for eksempel hender eller ører, og vi utsetter huden uansett. Så det er viktig å huske alle stedene hvor solen kan skinne. Disse tilsynene kan føre til at hudkreft vises der vi minst forventer det. Så alle bekymringene er få når det gjelder å bli utsatt for solen.
Ta vare på hodebunnen
Når vi utsetter oss for solen, beskytter vi oss med solkrem. Men hodebunnen er like utsatt, og det er følsom hud. Det er derfor det anbefales på det sterkeste om sommeren vi bruker caps eller hatter for å forhindre at solen skinner direkte i hodebunnen. Dette er spesielt viktig hvis håret vårt ikke er tykt, da det ser mer utsatt ut. Solbrenthet kan også dukke opp i hodebunnen. I tillegg vil hatten hjelpe oss med å forhindre at solen treffer direkte i ansiktet.