Det har allerede kommet sommer. Ikke bare fordi kalenderen indikerer det, men også fordi solen endelig har dukket opp. Etter en ganske regnfull vår trengte vi allerede litt vitamin D. Men vær forsiktig, selv om det er vår beste allierte for mange ting, beskytt deg mot solen det må prioriteres.
Ikke bare når vi går til bassenget eller stranden, men også når vi er på gaten. Vi må til enhver tid beskytte oss mot solen for å unngå større onder. Så i dag gir vi deg de beste tipsene du bør følge for å følge nyter varme dager på best mulig måte.
Beskytt deg mot solen ved middagstid
Uten tvil må vi unngå å utsette oss for solen i de varmeste timene. Selvfølgelig alltid innenfor det omfanget det er mulig. Derfor, hvis du går til stranden eller bassenget, husk alltid unngå midttid på dagen. Fra klokken 12 til nesten 4 på ettermiddagen er de verst. Du må være forsiktig med babyer og barn under to år. Når det er veldig varmt, må vi til og med beskytte dem mot de sentrale timene, men også mot skyggefulle områder fordi det vanligvis er ganske varmt. Det er best å unngå timene som er nevnt.
Velg solbeskyttelsesfaktor godt
Kanskje det er mange tvil om hvordan velg solbeskyttelsesfaktoren. Men det er ikke så komplisert. Hvis du har veldig lys hud og blondt hår, er det best å velge faktor 50. Selv om huden din er hvit, men ikke for hvit, men den fanger lett, kan du senke faktoren til 30. Hvis du allerede er ganske brun eller du har en mørkere hud, så kan du bruke faktoren 20. Men du bør alltid bruke en beskyttelse for huden din. Husk også at du må bruke krem igjen med jevne mellomrom. For med svette og vann taper du alltid.
Solens eksponeringstid
Det betyr ikke tiden du faktisk vil være i solen, men det vil være tiden kremen beskytter deg. Du må alltid multiplisere beskyttelsestiden til huden vår med beskytteren selv. En lys hud vil bli beskyttet i omtrent 10 minutterSå hvis vi legger til en solfaktor på bare 15, vil den allerede være beskyttet i totalt 150 minutter. Husk alltid det ovennevnte, og det er, vi må fortsette å bruke solkremen slik at den fortsetter å beskytte oss.
Beskytt deg selv med mat
Den eksterne delen er veldig viktig, men den indre delen blir heller ikke etterlatt. Vi må være forberedt og spise godt hver dag. Men på denne tiden, fortsatt litt mer. Husk at Det er alltid gunstig å ta antioksidanter som vi finner i frukt. I tillegg til vitamin E eller betakaroten som du finner i grønnere bladgrønnsaker eller gulrøtter.
Ikke glem brillene og hettene dine
Vi kan ikke gå ut uten en eller annen ting. På den ene siden, helsen til øynene våre det må også ivaretas godt. Derfor trenger vi gode briller. De trenger ikke å være dyre, de må bare bli godkjent. De må alltid bære symbolet for Den europeiske komité eller CE. Se også på kategorien som går fra nummer 1 til 4. Selv om den første allerede beskytter deg, vil den andre uten tvil gjøre det enda mer. Caps, hatter og annen familie beskytter oss også mot solen. Sikkert som barn fortalte de deg alltid at hvis ikke, kan du bli forkjølet selv om det er sommerlig. Vel, i dette tilfellet må vi fortsette å dekke hodet, spesielt når vi skal tilbringe mye tid i solen.
I tillegg til alle disse tipsene for å beskytte deg mot solen, bør du drikkevann ofte og velger å bruke lette, komfortable og friske klær. På denne måten vil du føle deg mye bedre uten de varmestressene som vi noen ganger føler. For å nyte en sunn sommer er mulig.