Selv om mange har startet ferien, og andre fortsatt har dem i påvente, har noen allerede måttet gå tilbake til jobb og rutine. Dette genererer vanligvis følelser av tristhet, angst eller nervøsitet, siden vi noen ganger kommer tilbake med akkumulert arbeid eller med en rutine som vi synes det er vanskelig å ta igjen.
La oss se noen ideer for å bedre bære øyeblikket etter ferien, siden det er et delikat øyeblikk som å gå tilbake til jobb. Det er syndromet etter ferien, siden det er mennesker som ser energien synke og føles dårligere både fysisk og følelsesmessig, noe vi kan unngå.
Organiser arbeidet godt
Det første vi må gjøre er prøv å ikke gjøre for mye arbeid de første dagene. Å organisere oss godt er viktig for å unngå å bli overveldet av en runde der vi må gjøre det dobbelte av arbeidet. Det er normalt at det koster oss å fange rytmen, men dette vil gå om noen dager. Hvis de første dagene vi kan ta det med større sjelefred, så mye bedre. En god organisasjon vil hjelpe oss gjennom året til å bli mer effektive og trenger derfor kortere tid på å gjøre det samme arbeidet.
Møt svingen med energi
Har energi er også et spørsmål om holdning. Overfor de samme omstendighetene er det mennesker som møter dem fulle av energi og aktivitet, mens andre bruker en holdning som gjør at alt koster dem mer. Halvparten av problemene våre ville bli redusert hvis vi visste hvordan vi skulle møte dem med en mye mer positiv holdning. Så vi kan gjøre testen og prøve å fylle den første dagen med en åpen og positiv holdning for å se hvordan ting ser ut til å bli bedre og arbeidet blir lettere. I tillegg er disse holdningene smittsomme, og du vil få et bedre miljø på jobben.
Tilpass timeplanen din dager før
Det er vanskelig å stå opp tidlig den første dagen på jobb. En god idé er å stå opp tidligere uken før du begynner å bli vant til den vanlige timeplanen. Så dagen vi må stå opp tidlig vil koste oss mye mindre. De plutselig endring av tidsplaner gjør alltid vondt i kroppen vår og det får oss også til å senke humøret. Det er grunnen til at en jevnere tilpasning kan hjelpe oss til å føle oss bedre den dagen vi må tilbake til jobb.
Balansert kosthold
En annen ting som vi pleier å glemme i løpet av ferien, er å ha faste måltider der vi også tar vare på kostholdet vårt. Hvis dette er ditt tilfelle, er det bra at du begynner å spise godt eller til og med dagene før du kommer tilbake til jobb gjøre en detox diett for å føle deg bedre. Spis rikelig med frukt og grønnsaker som fyller deg med vitaminer og energi og renser kroppen din for giftstoffer for å føle deg lettere når du kommer tilbake til jobb. Prøv å tilpasse deg arbeidstidene igjen slik at du ikke merker forskjellen så mye når du kommer tilbake.
Kos deg med fritiden
Å gå tilbake til rutinen og å jobbe betyr ikke at vi ikke kan fortsette å nyte sommeren. Fritiden vår er nødvendig for å hvile fra stress og mas, så vi må alltid reservere litt tid til å gjøre noe vi liker. Enten det er å gå med hunden, drive med sport, gå på stranden eller ta en drink med vennene. Det er viktig å ha noe hver dag som hjelper oss å koble fra, spesielt når vi kommer tilbake til jobb i perioden etter ferien. Finn en hobby du liker og praktiser hele året, siden hver dag vil ha noe spesielt.