Vet du hvor mye sjokolade du kan spise om dagen? Kanskje det er et av de evige spørsmålene fordi vi elsker sjokolade, men vi vet også at det ikke er det sunneste. Selv om vi i dag vil se at du kan gjøre visse unntak slik at dette produktet blir en del av hverdagen din slik du ønsker.
Et balansert kosthold innebærer å ha en og annen innfall, hvis kroppen ber oss om det. Men vi skal selvfølgelig ikke ta dette bokstavelig heller for da ville han be oss om en sjokolademengde som absolutt ikke er den mest anbefalte. Så ikke gå glipp av alt vi har for deg fordi det kan overraske deg.
Hvilken sjokolade er bedre for helsen?
Ved å svare på dette spørsmålet har vi allerede en stor del av tvilen løst. For sannheten er at vi alltid bør se nøye på etikettene, for å vite hvor mye kakao sjokoladen inneholder. Det er den grunnleggende ledetråden vi trenger å vite om vi kan ta litt mer eller ikke. Så det den beste sjokoladen er den som overstiger 85 % kakao. Mørk sjokolade er alltid sunnere fordi den har mer naturlige ingredienser og ikke så mye sukker som mange andre versjoner. Så en av å ta det, er det alltid bedre at det er på denne måten.
Hva skjer hvis jeg spiser sjokolade hver dag?
Du må alltid bestemme hva Det er ikke frekvensen, men mengden. For hver dag har du kanskje lyst til å drikke noe søtere i form av sjokolade. Så hvis du tar en unse mørk sjokolade, som vi nevnte før, vil du ikke gjøre noe galt. Selvfølgelig, så lenge du ikke overdriver og lever et balansert liv hvor retter med grønnsaker, protein og frukt er de dominerende. Uten å glemme litt daglig trening, for i den vil du allerede brenne mange kalorier, og for å kompensere vil dosen mørk sjokolade alltid vente på deg. Så ingenting vil skje for å ta den sjokoladen du ønsker deg så mye!
Hvor mye kan du spise om dagen?
Du ta en unse hver dag, maksimalt to gram. Hva har vært ca 30 gramSelvfølgelig vil det alltid avhenge av typen nettbrett og dens tykkelse. Vi vil ikke bli lei av å gjenta at jo mer kakao det har, jo bedre vil det være for helsen vår og fordi vi ikke kommer til å innta så mye sukker som ikke er bra for oss. Så, hvis du liker all slags sjokolade, er det på tide å satse på det reneste. Det er sant at for mange mennesker er deres store favoritter andre alternativer med melk, nøtter og mer sukker enn noen gang. Av denne grunn må vi venne oss til de mest naturlige som vil gi oss enda flere fordeler enn vi tror.
Hva er fordelene med mørk sjokolade hver dag?
I tilfelle du ikke vet, er det et produkt som har antioksidanter, så det vil forbedre din kardiovaskulære helse. I tillegg vil det gi deg en dose ekstra energi, noe som aldri er en dårlig ting. Så du vil ikke lenger ha en unnskyldning for ikke å nyte den ekstra energien ved å drive med litt sport. Uten å glemme at det er en stor kilde til fiber og at det vil hjelpe deg til å føle deg mye bedre. Vi vet allerede at for sjokoladeelskere blir det et helt festlig øyeblikk å kunne nyte det. Det er ansvarlig for å stimulere sentralnervesystemet, du vil frigjøre endorfiner og du vil bli mer avslappet og glad. Så hvis du er for spent og unngår sjokolade, er det best å la deg gå. Visste du at det også forhindrer for tidlig aldring av huden? Det er ikke noe mer å legge til!