Har du forstoppelsesproblemer? Er det vanskelig for deg å gå på do? Vet du hvor mange ganger det er normalt å gjøre avføring? Kanskje noen av disse tvilene angriper deg hver dag hvis du er en av menneskene som lider av det, så i dag skal vi prøve å svare på dem på en best mulig måte.
For det som for noen kan være noe mer enn vanlig, for andre ikke engang eksternt. Å gå på do hver dag blir drømmen for mange, men også marerittet til mange andre. Oppdag hvordan menneskekroppen kan fungere, siden hver og en er helt annerledes.
Hvor mange ganger om dagen skal en voksen gjøre avføring
I disse tilfellene, og som vi har kommet videre, kan det ikke generaliseres. Fordi hver kropp er forskjellig, og i tillegg er det også flere faktorer som kan være involvert i den. For eksperter vil det vanlige være mellom å gå på do maksimalt og minst 3 ganger i uken hver dag. Så hvis vi spør oss selv hvor mange dager du ikke kan gå på do, så er det eksperter som er enige om at du ikke skal være mer enn tre dager på rad uten å gå. Men som vi kunngjorde, er det også sant at det vil avhenge av hver kropp. Siden det er mange mennesker som har tregere transport, og dette øker dagene vi går på do. Derfor bør vi ikke bekymre oss hvis vi på et tidspunkt overskrider de grensene vi nettopp nevnte.
Hva er konsekvensene av å ikke gå på do
De som går på do hver dag eller annenhver forstår kanskje ikke de andre som ikke går så ofte. Som Mindre enn 40% av menneskene sies å gå på do en gang hver dag. Så resten kan få konsekvensene som vi nå nevner.
- Vi føler oss mer oppblåste og tyngre.
- Magesmerter vil være mer intense når dagene går.
- Appetitten reduseres merkbart.
- I mer alvorlige tilfeller kan kvalme eller oppkast forekomme.
- Hodepine kan oppstå.
Noen ganger kan det skyldes noe spesifikt, det vil si å konsumere noen form for medisinering, hormonelle endringer og til og med stress eller diett. I så fall vet vi at på kort tid vil alt gå tilbake til det normale. Men andre ganger blir et problem ettersom avføringen vil feste seg til tarmen og også til tykktarmen. I tillegg til å stikke tørker de ut, hindrer passasjen og kroppen vil begynne å ta giftstoffene fra dem, noe som kan forårsake viss skade på andre organer. Men dette ville allerede skje i det lange løp. Derfor, hvis du går mer enn 5 eller 6 dager uten å gå på do, sjekk med legen din.
Hvordan gå til avføring ofte
Det er heller ikke en eksakt vitenskap, siden noen ganger kan en endring i livsstil og kosthold være løsningen. Men i andre trenger vi medisiner som hjelper oss med å gjøre avføring raskere. Vil du vite noen trinn for å gjøre avføring raskere?
- Satser på å gå og trene hver dag. Siden dette vil utløse avføring.
- Endre dietten for flere ingredienser med fiber, for grønnsaker og frukt, samt fullkorn og nøtter. For ikke å glemme plommer, som har sorbitol, et naturlig avføringsmiddel.
- Ikke glem drikk mye vann. Husk at det ikke bare er å drikke glass vann, men også urtete, supper osv.
- En kaffe om morgenen? Du trenger ikke ha en stor kopp, for du kan tilbringe resten av dagen nervøst tapt. Men det hjelper litt kaffe hver morgen. Siden dette stimulerer fordøyelsessystemets muskler.