Det er tider når folk føler seg sinte på livet, og det kan være ganske normalt. Det er mulig at du fra tid til annen overser å ta vare på følelsene dine, men når du har barn ... må du ta mer hensyn til dette. Det er viktig at du kjenner til noen praktiske strategier, slik at du kan kontrollere sinne og sinne, behandle følelsene dine og luke igjen ... barna dine trenger dette fra deg, for å lære å bli bedre mennesker takket være ditt eksempel.
Du kan være sint
Når du blir sint, er det med god grunn. Selv om det noen ganger er mulig at det er litt vanskeligere å behandle sinne fordi vi kjenner det igjen. Det er viktig at du gjenkjenner hvordan du vanligvis reagerer når sinne når deg. Finn ut hva som gjør deg sint og hvordan det får deg til å reagere.
Vær ærlig med barna dine
Hvis du er ærlig med barna dine om hvordan du har det, vil det være en stor lettelse. Du kan erkjenne barna dine at du er sint, men gjør det rolig ... De vet allerede at du er sint. Det betyr ikke at du må fortelle dem detaljene om hva som skjer med deg, dette er ikke nødvendig for dem. Du kan ganske enkelt si noe sånt som: "Jeg føler meg sint akkurat nå, men jeg roer meg ned slik at alt vil bli bedre om noen minutter."
Ikke føl deg skamfull
Ikke skam deg over følelsene dine! Det er greit å være sint, og det gjør deg ikke til en dårlig foreldre. Du må bare forstå følelsene dine og vite hvorfor du føler den måten å finne en løsning så snart som mulig. Hvis du ikke anerkjenner følelsene dine, vil du bare skade deg selv og menneskene du elsker. Sinne kommer alltid ut, og det er bedre å nevne det først, å møte det på en sunn måte.
Gå videre!
Fysisk bevegelse vil hjelpe deg med å berolige sinne. Ta vanlige turer, gå en tur med barna dine, eller løp på lunsjtid på jobben. Det er en perfekt mulighet til å være alene i hodet, og frisk luft og trening vil gi ekstra fordeler.
Ha en venn og en fortrolighet
Kom sammen med noen du stoler på og helle ut ditt knuste hjerte. Det kan være vanskelig å dele smertene høyt, men tenk på dette: Hvis rollene ble omvendt, ville du ikke være der for vennen din? La noen i hjertet ditt og dele hvordan du har det. Du vil mest sannsynlig føle deg mye bedre.
Rom til å takle sinne
Hvis du er aleneforelder, vil du ikke ha mye tid for deg selv ... men i stedet for å skjule følelsene dine, prøv å skape et rom i livet ditt for å behandle dine følelser. Du kan lukke soverommet ditt når barna sover og snakke med deg foran speilet, skriv i journalen din, eller høre på musikk for å føle deg bedre.
Her er noen ideer som hjelper deg med å behandle sinne og sinne du kan ha hvilken som helst dag av en eller annen grunn. Livet er fullt av hindringer, og noen ganger føler vi oss bedre når vi behandler følelsene våre på en sunn måte. Sett det på prøve!