La tristhet er en følelse som vi alle har opplevd en gang i livet, en del av våre erfaringer som hjelper oss med å forstå verden bedre og lære av det som skjer med oss. Det er mange mennesker som går gjennom øyeblikk av tristhet, og det legger til noe ille de vil komme seg ut av, men vi må huske på at som andre følelser, er tristhet også tilpasningsdyktig og hjelper oss å komme videre.
Hay mange ting vi kan gjøre hvis vi går gjennom en periode med tristhet I livet vårt. Vi skal ikke være redd eller urolig for det, da det er en helt normal følelse og noe som vi alle gjennomgår fra tid til annen. Bare hvis det blir kronisk og fører til depresjon, bør vi søke hjelp.
Tristhet er å lære
Å overvinne et tap, av noe slag, innebærer å gå gjennom flere stadier. Følelsen av fornektelse, sinne for å føle at denne situasjonen ikke er rettferdig, følelsen av tristhet fordi vi innser at det vi hadde ikke lenger vil komme tilbake, og det av aksept når vi begynner å overvinne det. Vel, den å være trist er bare en del av en prosess for å overvinne og læring som skjer i alle menneskers liv. Det er de som går gjennom det før, og det er de som knapt merker det, men sannheten er at vi alle kommer til å gå gjennom en periode med tristhet en gang i våre liv, og vi vil lære av det. Det er viktig å innse alle disse fasene og hvordan vi går gjennom ting for å ta hensyn til det neste gang.
Lev den følelsen
Vi lever i en verden der det ser ut til at bare glede blir belønnet, at alle må være lykkelige og vise den inn sosiale nettverk og at tristhet ikke er tillatt. Vel, hvis du trenger å være trist, kan du bare være. Ingen har rett til å fortelle deg at du ikke skal være trist, å være lykkelig og ikke å gå gjennom det fordi det er en fase som må passeres. Selv om det er sant at vi ikke må sette oss fast i tristhet, og at vi må la dem hjelpe oss med å overvinne den, må vi også gå gjennom den og la sinnet og kroppen føle den tristheten for å overvinne den.
Positiv tenkning
Vi vet at det i et øyeblikk av tristhet er veldig vanskelig å ha positive tanker, fordi vi har en tendens til å tenke bare på det dårlige. Men det er viktig å jobbe med slike ting, for det kan de hjelpe mye med å se livet annerledes. Positive mennesker karakteriseres nettopp ved å ha flere positive tanker om de samme situasjonene enn andre mennesker. Så prøv å få noe godt ut av alt. Fra en pause vil du lære og ha møtt en person som du har lært ting fra, fra et tap må du huske de gode øyeblikkene. Du bør alltid prøve å huske det gode du har i livet ditt, og at det fremdeles er til stede, fordi det kan hjelpe deg med å komme deg videre i nåtiden.
Se etter ting som gleder deg
Illusjon og motivasjon er to ting som vi vanligvis ikke har når vi er triste og deprimerte. Derfor bør vi se igjen etter ting som gjør oss begeistret og motiverer oss til å fortsette. Det kan være en nytt kurs der vi lærer noe verdifullt, et kjæledyr som vi adopterer og som kommer inn i livene våre, hjelper andre mennesker eller starter en serie som vi elsker. Det er mange ting som begeistrer oss hver dag, og vi bør ikke slutte å ta dem i betraktning bare fordi vi går gjennom en periode med tristhet som vil slutte før eller senere.