Hydrolysert kollagen er et supplement som har vist seg å ha positive helseeffekter. Den er laget av sauebein og brusk, og det siste hovedformålet er å øke syntesen av dette proteinet for å styrke leddene.
Også Det er veldig nyttig å ta vare på helsen til huden, bein og hårVær oppmerksom på at vi forteller deg alt du trenger å vite om dette produktet.
Slik syntetiseres kollagen
Som et mål er kollagen det rikeligste proteinet vi har i menneskekroppen. Dette stoffet består av en tredobbelt helixstruktur og er en del av bein, muskler, hud og sener.
Syntesen utføres endogent, det vil si fra aminosyrene som inntas gjennom mat. De tre typer kollagen som vi finner i kroppen er følgende:
- Den første er i hud, hår, negler, organer, bein og leddbånd.
- Den andre er en del av brusk.
- Den tredje finnes i bein, brusk, tannhinn i tennene, sener og andre typer vev som brukes som kontakter.
Noen ernæringseksperter legger til denne forbindelsen for å øke produksjonen av dette proteinet i menneskekroppen.. For å oppnå det naturlig kan vi også øke inntaket av Vitamina C, så ikke forsøm dietten og tilsett kiwier og appelsiner til det ukentlige kjøpet ditt.
Videre regelmessig inntak av gelatin øker også kollagensyntese, så vær oppmerksom på disse tipsene for å forbedre helsen din.
Inntaket av dette produktet anbefales hos idrettsutøvere, for å unngå leddskader og utvinningsprosessen er større.
Er hydrolysert kollagen nyttig?
Det er på tide å fokusere på hydrolysert kollagen, som vi kan konsumere som kosttilskudd uten å skade helsen vår. Dette stoffet finnes i sammensetningen av en rekke kosmetikk, men vi snakker om dette tilskuddet, og vitenskapen har ennå ikke gitt oss et klart svar på spørsmålet vårt.
Gjør det mulig å forbedre symptomene på slitasjegikt er bekymret, forbedrer kollagentilskudd for eksempel kneleddet. Imidlertid er de presise virkningsmekanismene til dette tillegget ukjent, så det er igjen behov for flere studier for at dette skal være en nøyaktig uttalelse.
En antiinflammatorisk effekt av dette stoffet har blitt påvist på brusk eller leddsår. Kollagen hjelper til med å regenerere skadet brusk, det har regenerative egenskaper.
Disse kosttilskuddene er også ledsaget av andre stoffer som magnesium eller vitamin C, slik at produktet er mer effektivt og kraftigere for kroppen.
Kollagen for å ta vare på leddene er viktig fra en viss alder, og av denne grunn tar mange mennesker det for å ta vare på kroppen sin. Det er et ideelt supplement som er tilgjengelig for alle.
Vi må understreke at for at dette tillegget skal bli mer effektivt, må vi implementere det en treningsrutine og et balansert kosthold, Disse to aspektene er avgjørende for å forbedre helsen vår.
Ta vare på leddene dine med hydrolysert kollagen
Som vi har kommet videre, kollagen er et stoff som er tilstede i forskjellige organer. Det er en del av leddene og tidens forløp forverrer det.
Dette kollagenet er et protein som naturlig syntetiseres i kroppen fra aminosyrer som vi får fra maten. Når vi blir eldre, forverres leddene våre, og syntesen av dette proteinet avtar.
Fra 35 årenebegynner kroppen å produsere mindre kollagen, og fra det øyeblikket hvis vi tar hydrolysert kollagen, vil vi bidra til leddene er sterkere og sunnere.
Det er viktig å opprettholde et aktivt og sunt liv, og å spise et balansert kosthold, som sammen med kollagentilskudd vil forhindre ytterligere forverring.
Slik ekstraheres kollagen for kommersielle kosttilskudd
Kollagenet som brukes i leddtilskudd er type to hydrolysert kollagen, og det er det som etterligner typen kollagen som er tilstede i leddbrusk.
Imidlertid ønsker vi å forklare hvordan denne typen kollagen kan ekstraheres:
- Direkte ekstraksjon av kollagenrikt vev: noen av vevene er hud, bein og brusk. Gjennom en rekke kjemiske reaksjoner blir stoffet ekstrahert fra kroppene til dyr. Denne metoden er veldig kostbar og dens applikasjoner er begrensede.
- Ekstraksjonsmetoder i fravær av enzymer: For å utvinne kollagen på denne måten er ikke enzymer påkrevd, det utføres bare gjennom hydrolyse i sure eller basiske medier i huden, bein og brusk. Denne prosessen er billigere, selv om anvendelsen også er begrenset.
Disse matvarene vil hjelpe deg med å styrke leddene
Det er veldig viktig at du vet hvilke andre naturlige kilder til kollagen du kan ha for hånden hvis du ikke alltid vil ta kosttilskudd.
God leddhelse avhenger også av riktig kosthold, siden noen matvarer har visse egenskaper som utfyller kollagen. Deretter forteller vi deg hva disse matvarene er:
- Vann: Det er viktig fordi leddene er badet i leddvæske, noe som reduserer friksjonen mellom brusk og annet vev. Derfor anbefales inntak på 2 liter per dag.
- Blå fisk: den er rik på omega 3-syre, den er en kraftig betennelsesdempende. I tillegg beskytter den også cellemembraner mot oksidative prosesser.
- Mat rik på vitamin C: Som vi sa er vitamin C viktig for syntesen av kollagen. Forbruket av frukt og grønnsaker bør være daglig.