Det er mulig at du i forholdet til partneren din har begynt å føle angst. Årsakene kan være mange og varierte, men vi vil ikke gå inn på dette nå. Det vi ønsker å gjøre er å hjelpe deg slik at hvis du har angst i forholdet til partneren din (eller med forholdet til en hvilken som helst kjær), lære hva du skal gjøre for å komme tilbake til å være god med deg selv og med verden rundt deg.
bare slapp av
Alle disse "hva om" -spørsmålene kan ikke endre noe, nå eller i de senere stadiene av forholdet. Sett av ditt behov for å kontrollere utfallet av situasjonen og bare slapp av og leve i øyeblikket, slik at du virkelig kan kose deg.
Du må kanskje revurdere forventningene dine
Hvis du allerede har utarbeidet hele livsforholdsplanen din midt på første date, vil dine følelser av angst øke med hver dag som går hvis det som ikke skjer samsvarer med tidslinjen i hodet ditt. Er det verdt å gå gjennom angst for ting du ikke en gang vet kan skje?
trening
Dette virker veldig enkelt, men vær fysisk aktiv med sport, treningsstudio osv. Trening er flott for å redusere angstnivåer og hjelpe deg med å takle angstsymptomer mens du jobber for å eliminere dem mentalt og følelsesmessig.
Ikke forsøm deg selv eller livet ditt
Bare fordi du er i et nytt forhold betyr ikke det du bør fokusere all din tid, energi og dedikasjon til en person. Du vil kvele partneren din og begynne å føle seg dårlig når han eller hun ikke reagerer med samme kraft.
Erkjenne at alt ikke alltid handler om deg
Hvis partneren din viser uvanlig oppførsel, for eksempel tilbaketrekning, for eksempel betyr ikke at jeg mister interessen, dating noen andre, jukse deg eller noe sånt. Det kan være mange andre grunner til at de ser ut til å trekke seg (familie-, arbeids- eller helseproblemer). Ha en ærlig, rolig og rasjonell samtale med partneren din om ting.
Lytt til følelsene dine
Hvis du begynner å ha noen av de kjente følelsene av angst, trekk pusten dypt og gå tilbake: skriv, mal, treff treningsstudioet eller gå en tur. Du er kanskje ikke i stand til å kontrollere følelser, men du kan kontrollere reaksjonen din på følelser.
Vær driveren til livet ditt og dine reaksjoner. Ikke gjør sprø ting som å løpe etter partneren din, legge ut passive aggressive oppdateringer på sosiale medier, sprengte telefonen med meldinger eller sende en 10-siders lastet kryptisk e-post som bare du kan knekke. Bruk din forbedrede bevissthet og bevissthet om mulige årsaker til at du føler angst i et nytt forhold til din favør.
Vær tålmodig og lær å håndtere følelsene dine. De vil hjelpe deg med å bygge et sterkere og mer varig forhold. Og hvis dette ikke fungerer, er det greit. Dette er livet. Du vil føle deg bedre og med mer egenmakt til å glede deg over neste forhold ... Du kan være lykkelig uten angst!