Vi kommer snart inn i høsten, en tid da mange mennesker lider av hårtap. Det er noen ting vi kan gjøre for at håret ikke skal falle ut, selv om dette generelt er en naturlig prosess der håret fornyes for å gi plass til nytt hår i sesongen.
Sesongmessig hårtap er normalt, men vi bør være bekymret hvis håret vårt virker svakere eller faller en stund langvarig og andre tider av året. Det er veldig viktig å ta vare på helsen til håret hele året for å unngå større onder.
Ta vare på kostholdet ditt
Hvis det er en nøkkel for å forhindre at hår faller ut i store mengder, er det det spis et godt kosthold. Proteiner, vitaminer og sunt fett hjelper oss å vokse sterkt og sunt hår. Åpenbart er dette ikke det eneste punktet vi bør fokusere på, for når det gjelder hårtap, er det andre årsaker å ta hensyn til, som hormonelle endringer, sykdom og stress. I de aller fleste tilfeller begynner du å fokusere på mat.
Legg til kosttilskudd
den kosttilskudd De kan være gode allierte for å styrke håret. De hjelper oss å legge til næringsstoffer som vi kanskje mangler i vårt daglige kosthold, og som er essensielle for sterkt hår. Disse kosttilskuddene tilbyr biotin, sink og andre stoffer som er svært nødvendige for sterkt hår.
Besøk legen
Noen ganger kan vi ikke slutte å se håret falle ut uten å finne en løsning. Derfor er det alltid bra å besøke fastlegen for å utelukke dermatologiske eller hormonelle problemer. Lage en blodprøve Det er en annen måte å utelukke en mulig anemi som også vil svekke håret vårt.
Unngå aggressive produkter
Hvis vi vil ha sunt hår, er det viktig å unngå produkter som kan være aggressive med det. I dette tilfellet er det nødvendig å unngå det fargestoffer som bærer kjemikalier, spesielt misfarging, da det bryter hårfiberen og svekker den. Disse behandlingene ødelegger håret ganske mye, så det er bedre å unngå dem enn å angre på senere å ha svakt og skadet hår.
Ta vare på hodebunnen
Hodebunnen er nært knyttet til hårtap. Ved mange anledninger faller hår på grunn av problemer i hodebunnen. Porene kan være tette med olje, eller vi kan ha hudproblemer som direkte påvirker håret. I alle fall må vi utføre en besøk en hudlege for å sjekke tilstanden til hodebunnen. Vi kan også se etter rettsmidler for å unngå flassing eller overdreven olje i hodebunnen.
Gå naturlig
Nesten alle menneskene som har byttet til naturlige produkter komme til samme konklusjon. Og det er at naturlige produkter tar mye mer vare på håret vårt. Ved å unngå produkter med silikoner og parabener, hjelper vi allerede håret til å bli sunnere, men hvis vi også fokuserer på naturlige produkter, blir det enda bedre. Både hodebunnen og håret blir sterkere og lysere med disse produktene. I dag kan vi finne fra solid og naturlig sjampo til masker laget med hjemmelagde produkter. Det er uendelige muligheter når det gjelder bruk av naturlige produkter.
Unngå stress
Stress er et av de største problemene når det gjelder å takle hårtap. Ved mange anledninger er det det hårtap er et spørsmål om stress. Vi må analysere om det er situasjoner som skaper høyere stress enn vanlig, for å unngå dem. Du må ta deg tid til å slappe av og gjøre aktiviteter som hjelper oss å kontrollere det, for eksempel yoga.