Har du vanligvis hovne føtter? Da vil du allerede kjenne ubehaget som resulterer, så du må finne noen midler for å få slutt på det. Så du er i gode hender fordi vi gir deg noen av de mest effektive. Men husk at du alltid bør konsultere legen din hvis det er noe som vedvarer for å finne ut årsaken.
Det er sant at disse årsakene kan være forskjellige, men dårlig sirkulasjon er vanligvis en av de vanligste. Derfor er det tilrådelig å rette opp det så snart som mulig. I mellomtiden vil vi velge de naturlige rettsmidlene som vi allerede har forberedt for deg. Oppdag dem og bruk dem i praksis!
Saltvannsbad for hovne føtter
Det er et av de vanligste virkemidlene og uten tvil også et av de mest effektive. Til dette trenger du en stor beholder hvor du kan sette begge føttene. Når du har det, du vil helle varmt vann for å dekke dem og deretter et par haugevis av spiseskjeer salt. Rør godt slik at saltet ikke blir liggende i bunnen og plasser føttene inne i beholderen. Nå må du slappe av, utnytte de 15 minuttene, eller til vannet er helt kaldt, for å lese eller gjøre en hvilken som helst annen oppgave du ikke trenger å flytte på, selvfølgelig.
føtter opp
Når du kan, ingenting som å heve føttene til hjertets nivå. Når du slapper av i sofaen og ser på favorittserien din, er det alltid bedre å ha føttene oppe. Det er en perfekt måte for blodet å sirkulere mye bedre. Så det vil lindre den hevelsen, selv om det er midlertidig, men det gjør aldri vondt.
Mer magnesium i kostholdet ditt
Noen ganger kan hovne føtter også være forårsaket av mangel på magnesium. Det er derfor makt aldri skader introdusere noen matvarer som inneholder en stor mengde av dette mineralet. For eksempel vil litt brokkoli i hovedmåltidene være din beste allierte. Uten å glemme avokado, spinat eller mandler. Som du kan se, sunn mat som du kan introdusere på en enkel måte.
Kalium matvarer
Hvis vi har nevnt magnesium, kunne vi ikke glemme kalium. For det vil også hjelpe oss til å føle oss lettere og ikke holde på så mye væske. Så, Du kan heller ikke glemme bananer, som en av fruktene som har mest kalium., heller ikke av laks, kylling eller pistasjnøtter. Med små endringer i kostholdet vårt kan vi oppnå mye mer enn vi kunne forestille oss.
Påfør kamillekompresser
Kamille har anti-inflammatoriske effekter så det er et annet alternativ å bruke på føttene våre. Noen lager også bad med kamille, som vi nevnte før med saltbad. Men på den annen side kan du påføre kompresser dynket i kamille, når det fortsatt er varmt. Derfor vil vi vente noen minutter til de avkjøles helt. Du vil merke nesten umiddelbar lindring fra hovne føtter!
Oljemassasje
Litt olje på hendene og du vil begynne å gjøre en massasje fra foten til kneet. Fordi det er en perfekt måte å aktivere sirkulasjonen på. Så du vil prøve å være konstant og selvfølgelig gjøre det på riktig måte, som vil være i små og stigende sirkler. Selvfølgelig kan du bruke forsiktig trykk i hele området for å gjøre det enda mer effektivt. Det er en annen av de beste måtene å bli kvitt hovne føtter.
trening
Selv om du allerede vet, men vi kunne ikke fullføre uten å nevne det fysisk aktivitet er et annet av de gode virkemidlene. Det er alltid lurt at du tilpasser det til dine behov. Derfor vil det å gå en tur være et godt alternativ. Hvis du gjør en rutine hver dag, vil du føle deg mye bedre og si farvel til hovne føtter. Hvilke rettsmidler pleier du å bruke?