Når vi snakker om å avgifte kroppen vår, mener vi det i dag utsettes vi for en ikke ubetydelig mengde giftige elementer i miljøet av vår dag til dag. Disse elementene finnes i luften på grunn av forskjellige typer forurensning eller i mat som følge av industrialiseringen.
For å redusere skaden som alle disse giftstoffene kan gjøre på kroppen vår, må vi ha en rekke forholdsregler som vi skal snakke om i denne artikkelen. De er forholdsregler innen langt de fleste av oss, og de tar mer tid enn noe annet.
Klart Teknologien og moderniteten vi har akkurat nå gir mange fordeler, men også ulemper som avfallet de etterlater seg. Vi snakker om røyk fra biler, plast, tungmetaller osv. Som havner i miljøet, enten i luften, på bakken eller i vannet og til slutt havner i kroppen vår.
Hvordan fungerer avgiftning i kroppen vår?
Når kroppens alarmer går, aktiveres beskyttelse ved å øke mengden og aktiviteten til antioksidanter. Hvis faren er langvarig, spiller immunforsvaret inn. Dette får kroppen til å hovne opp for å beskytte seg selv. I disse tilfellene slår kroppen av antioksidantforsvaret siden immunforsvaret fungerer med oksidativ belastning.
I dette tilfellet snakker vi om giftstoffer som vi er utsatt for i lang tid. Derfor er måten å avgifte kroppen på at renseanlegget med antioksidanter er godt aktive og tilstrekkelig.
For å gjøre dette er det nødvendig å innlemme noen enkle trinn i våre daglige vaner som hjelper oss med å holde forsvaret og organene ansvarlige for å eliminere giftstoffer sunne.
Fremgangsmåte for å avgifte kroppen vår på daglig basis
Avgiftning handler ikke bare om å ta vare på kostholdet ditt, men gjør kroppen vår klar til å beskytte seg mot giftstoffer og samtidig bidra til at beskyttelsen blir effektiv og utsetter deg så lite som mulig for disse forurensende stoffene.
Hva vi må skape gode vaner som sørger for at kroppen vår presterer godt og kan forbli sunn og uten giftstoffer.
Velg et passende miljø
Velg om mulig å bo i miljøer så fri for forurensning som mulig, ja, å være ansvarlig for å bringe den forurensningen til det nye miljøet. Hvis dette ikke er mulig, kan du besøke landskapet, fjellene eller naturlige miljøer der kroppen din vil bli utsatt for et mye renere miljø enn i store byer.
Dette kan være vanskelig til tider, men det er veldig viktig å få tid til og med bare et par ganger i uken. Eller rusle gjennom byparkene så mye som mulig.
Sol deg hver dag, spis bærekraftig mat (regenerativ husdyr, transhumance husdyr, økologisk mat, etc.), bevege, hvile og meditere. Med disse fem søylene vil vi sikre at immunforsvaret vårt er forberedt på å kjempe mot de toksinene som dukker opp for oss hver dag.
En god måte å skape denne vanen på er gå en tur i marka så mye som muligBare ved å gjøre det vil vi bevege oss, vi vil sole oss, vi vil være avslappede slik at vi kan hvile bedre, og vi vil også utvikle all denne aktiviteten i et rent miljø. Hvis vi legger til dette, spiser vi sammenhengende og slutter å meditere et øyeblikk hver dag. Vi vil nå målet vårt.
Du kan være interessert i:
- Sirkadiske rytmer Hva er de, og hvordan bruker vi dem i våre dager?
- Meditasjon Er det mulig å la tankene være tomme?
- Hvilken effekt har koffein på kroppen vår og hvor mye kaffe kan vi drikke for å gjøre den sunn?
Ta spesielt vare på de delene av kroppen vår som er ansvarlig for å eliminere giftstoffer
Huden
Det er det største organet i kroppen vår og er vårt største forsvar mot utsiden. Ta derfor vare på det. Fjern antiperspiranter fra livet ditt som får giftstoffer til å akkumuleres i kroppen vår i stedet for å dra. Ta badstuer og bad med havsalt eller sjøvann. Hold deg hydrert både ved å drikke vann og med naturlige produkter som oljer eller aloe vera. Øv fysisk aktivitet for å svette og bidra til å eliminere giftstoffer.
Hvis du vil vite mer om huden og problemene den kan presentere under dårlige spisevaner, anbefaler vi deg å lese følgende artikkel:
Nyrene
Drikk mineralvann, tilsett litt sitronsaft i vannet av og til, og hvis du føler deg tørst, slukk den rikelig. Unngå drinker som kan skade dette organet og som dehydrerer som alkohol.
Tarmen
Å ha en sunn tarm er det samme som å ha god helse i kroppen vår. Dette organet er av avgjørende betydning, og dessverre pleier vi å forsømme det mye. Du kan se hvordan du tar vare på det i følgende artikkel:
Lunger
Det viktigste er å unngå å forurense dem med vilje ved å røyke. Så det er på tide å legge den vanen bak deg. Spaser gjennom ren luft og pust dypt for å oksygenere deg selv.
Om vinteren når vi bruker oppvarming, må vi være spesielt forsiktige og unngå tørre omgivelser. Det ideelle er å opprettholde en luftfuktighet mellom 50 og 60%.
Forsikre deg om at du får i deg nok antioksidante vitaminer og mineraler.
Ved å stimulere antioksidantaktiviteten vår, vil vi få gjentatte sykdommer som infeksjoner, sopp eller forkjølelse til å forsvinne. Det er mange matvarer som kan hjelpe oss i denne oppgaven, for eksempel: hvitløk, løk, propolis, gurkemeie eller grønn te.
Ha et variert kosthold for å få bidrag av vitaminer og mineraler som kroppen vår trenger. Spis egg, ikke glem innvollene eller kollagenet (beinbuljong er veldig interessant). Og hvis du er vegetarianer eller veganer, må du sørge for at vitaminene og mineralene du ikke kan konsumere gjennom maten, bruker du dem med forskjellige kosttilskudd.
Kanskje du kanskje er interessert i:
- De beste plantene du kan ha hjemme for å ta vare på helsen din
- Hvorfor du bør inkludere kollagen i det daglige kostholdet ditt
- Benbuljong, "superfood" du må ta med i kostholdet ditt