Det er mange grønnsaksmelk som vi har tilgjengelig i supermarkedet. I dag sitter vi igjen med en av dem, sunn og deilig i like store deler: The havremelk. Du har sikkert hørt om henne. Vel, her vil vi gi deg alt du trenger å vite for å prøve.
En av de store alternativer til kumelk. For i tillegg til å være perfekt for folk som følger et vegansk kosthold, er det også viktig for alle fordelene det gir kroppen vår. Oppdag alle dens hemmeligheter og forbered dine på en hjemmelaget måte! Du våger?.
Fordeler med havremelk for kroppen
- Det er rensende siden takket være det kan vi fjerne giftstoffer. På denne måten vil vi føle oss mindre oppblåste og redusere forstoppelse.
- A kraftig antioksidant, slik at det vil forsinke aldringsprosessen, og hjelpe cellene våre til å bli sunnere lenger.
- Det er veldig fordøyende, så du vil ikke ha noe ubehag etter å ha tatt det. Det vil forhindre fordøyelsesbesvær. Dette skyldes at det har et stort bidrag av vegetabilsk fiber.
- Konto med vitamin B, som er perfekt for å slappe av i kroppen vår. Det sies at inntak av dette vitaminet holder oss fra å lide så mye stress, siden det prøver å bremse nervesystemet.
- Regulerer sukker nivåer. Tilsynelatende er det havre som er ansvarlig for å holde blodsukkeret i sjakk. Samtidig vil det også gjøre at skjoldbruskkjertelen fungerer mye bedre.
- Takk til proteiner musklene våre vil bli styrket. Hvis du er en idrettsutøver, men lider av kramper, kan du ta havremelk og du vil se hvordan disse reduseres.
Fordeler med huden
Hvis du tar vare på oss inne, vil du også ta vare på oss utenfor. Det ser ut til at vi igjen står overfor en rekke eiendommer eller fordeler som bør huskes.
- Når vi har kløende hud, kan vi bruke litt av denne typen melk. Det vil berolige kløen nesten umiddelbart.
- I tillegg vil det være perfekt å vedlikeholde hydrering av ansiktet eller kroppen vår. Etterlater oss en følelse av friskhet og mykhet. Hva mer kan vi be om?
- Hvis du bruker en havremelkemaske på ansiktet ditt, la det virke i noen minutter og deretter fjerne det med vann, vil det være en perfekt middel mot kviser.
Vil du tilberede havremelk hjemme?
Som vi har sagt, er det mange merker og supermarkeder hvor du kan finne denne typen drikke. Men hvis du vil lage den hjemmelaget, kan du også. Det er ikke komplisert i det hele tatt, og her skal vi forklare det for deg.
- Vi skal legge et glass havreflak i en beholder. Dekk det godt med vann og la det hvile i 12 timer. Hvis du vil ha en veldig flytende resultat for drikken din, reduser deretter bløtleggingstiden.
- Etter tid tørker vi dem igjen og tømmer havren godt. Nå bland havren med en liter vann og legg den i en blender. Bland i noen sekunder. Det spiller ingen rolle at du fortsatt ser at havregryn ikke er helt malt.
- Sil det ved hjelp av en veldig fin sil. Klem havren som er igjen i silen med en skje. Dermed vil vi få mest mulig ut av væsken.
- Når vi har drikken, kan du søte den på mange måter: Med honning, kanel eller sakkarin. Du kan nå drikke hjemmelaget havremelk. Selvfølgelig, hvis du vil bruke det til huden, så dette siste trinnet med søtning, kan du unngå det.
- Oppbevar den i en glasskrukke og sett den i kjøleskapet. Der vil det vare et par dager, selv om det helt sikkert vil forsvinne raskere fordi det er så bra.
Havre er en av de matvarene som passer perfekt i kostholdet ditt. Selv om havremelk består av vann, er det sant at det er et langsomt absorberende karbohydrat. Noe som kombineres med fiber og protein. Så vi må si at utleier ikke har kalorier å bekymre seg for det kostholdet vi følger. Hvis du kjøper den i supermarkedet, må du selvfølgelig ta en titt på ingrediensene.