Vil du vise frem sunt og strålende hår? Det er lettere enn du tror. Du må bare ta med noen vitaminer i kostholdet ditt og du vil legge merke til resultatene på kort tid.
Finn ut hva beste vitaminer for hår og i hvilke matvarer du kan finne dem. Du vil skryte av et hår av slag!
Vitamin A
Hvis du vil beholde din hydrert hårI tillegg til å unngå overdreven talgproduksjon, er vitamin A noe av det beste for dette. I tillegg vil det gi mykhet i håret ditt, slik at det ser silkeaktig og flokerfritt ut. Hvor kan du finne det? I frukt som mango og melon, i eggeplomme og i melk.
Vitamin E
Dette er en av de beste vitaminene for hår, som stimulerer sirkulasjon til hodebunnen, forhindrer hårtap og gir håret glans. Du finner den i nøtter, gulrøtter, spinat, avokado, brokkoli og i hårbehandlinger som inneholder vegetabilske oljer, som argan og mandel.
biotin
Også kjent som vitamin H eller hårets vitamin. Biotin styrker hårsekkene og forhindrer at håret blir sprøtt. Det hjelper også veksten til å bli raskere. Det regnes som en av de mest effektive vitaminene for å opprettholde en strålende manke. Hvor kan du finne det? I jordbær, brun ris, peanøtter og hasselnøtter.
La biotin Det brukes ofte i hårbehandlinger som anti-hårtap og anti-flass sjampo.
Vitamina C
En annen av de beste vitaminene for håret vårt, spesielt hvis det du vil ha forebygge eller behandle tørt og aldret hår. Du finner den i appelsiner, mandariner, kiwi, guavaer, selleri, spinat og persille.
Vitamin B
Mer spesielt vitamin B3 eller Niacin og B12 er perfekte for hår. De gir store fordeler: fra hindre fallet og styrke det, til det nærer det og holder pigmenteringen i god stand eller naturlig farge lenger. Noen matvarer rike på vitamin B3 De er: tunfisk og bonito, kylling og serrano skinke. For sin del, vitamin B12 du finner den i en stor mengde sjømat.