Som vi vet er frukt et av produktene som ikke kan mangle i vårt daglige liv. Men det er mange meninger om dem: Når er det mer tilrådelig å konsumere det? Forbruker frukt om natten kaster data så drastisk som det kan påvirke søvnen og påfølgende hvile.
Derfor vil du i dag komme ut av all tvil. Vi vil fortelle deg alt du trenger å vite om drikk frukt om natten. Uten tvil vil det være et av de sunneste alternativene hvis vi virkelig vet hvilke vi skal ta. Så i dag skal vi slette noen myter og forbedre andre. Legg merke til alt som følger, for det vil interessere deg!
Hvorfor skulle du ikke ha frukt om natten?
Når vi lurer på om vi kan ha frukt om natten, lurer vi alltid på hvorfor. I det store og hele kan vi si det alltid det er bedre å konsumere det om morgenen eller middagstid samt mellom timer. For det første fordi det kan være rik på sukker og som sådan kan det øke blodsukkernivået om natten. Sukker kan lagres i kroppen vår, og derfor er vektøkning følgelig. Så glem bananene eller mangoen. På den annen side vil de ikke være for gode for fordøyelsen heller. Så både sukker og tyngde i magen vil være de viktigste årsakene til at du ikke bruker frukt om natten. Men vil det samme skje med dem alle? Vel nei.
Hvilke frukter som kan spises om natten og hvilke som ikke kan
Det beste er om natten vi velger alle de som har en stor mengde vann. På denne måten vil de holde kroppen vår mer hydrert og fremme fordøyelsen. Både eplet og pæren er perfekte de siste timene på dagen. Foruten sunn også bruke mettende kraft. Dette vil forhindre at vi må angripe kjøleskapet rett før vi legger oss. De vil også bekjempe væskeretensjon, og derfor er de allerede nok grunner til å overbevise oss.
Selvfølgelig på den annen side, vi har fruktene som vi egentlig ikke burde ha om natten. Det ble alltid sagt at den oransje om morgenen er gull, ved middagstid sølv og om natten dreper den. Dette symboliserer delene av dagen når vi kan ta det og delene vi ikke kan. Mer enn noe annet fordi sitrusfrukter er surere, og dette påvirker fordøyelsen og som sådan vår søvnkvalitet. Men ikke bare appelsiner, men sitroner eller kiwier.
Ja til frukt om natten
Etter all denne informasjonen må vi trekke en konklusjon. Hvis du vil frukt bør ikke unngås om natten. Ja, det er sant at det er en av delene av dagen vi må kontrollere mer hva vi spiser. Husk at det er å foretrekke å ikke lage store middager. Litt protein i form av kjøtt eller fisk samt grønnsaker er en av de perfekte kombinasjonene. Men hvis du vil ha en frukt til dessert, så velg de som er fulle av vann, med lite sukker og som ikke er sitrus.
uansett, unngå å spise dem rett før du går i dvale. De trenger alle tid til å fordøye. I tillegg kan noen av dem også få oss til å slappe av. Noe som vi vil sette pris på siden det ikke alltid oppnås på en annen måte. Dermed kan vi få et tilstrekkelig kosthold, og det som er viktigere, balansert slik at kroppen vår fungerer perfekt. Nå vil du vite at svaret på om du kan ha frukt om natten er ja, men alltid å vite hvilken du tar.