Nattskrekk er en av de mer sjokkerende søvnforstyrrelser. Selv om denne typen opplevelser ikke utgjør noen fare for personen som lider av dem, representerer de øyeblikk med stor spenning og kan synes å vare evig.
Når en person opplever en nattterrorepisode, faller de i en dum tilstand der bevissthet og bevisstløshet overlapper hverandre, forveksler det ene med det andre. Men hvorfor oppstår de? På hvilket tidspunkt oppstår de? Hva skal vi gjøre før dem?
Hva er natteskrekk?
De er i kategorien søvnproblemer. Innenfor disse er de inkludert i gruppen av våkne parasomnias. De består av en brå oppvåkning fra dyp langsom søvn og er ofte preget av ekstrem frykt assosiert med lammelse av personen som lider av det. De starter vanligvis rundt 4 år, og det er sjeldnere at de dukker opp etter 12 år, selv om det er tilfeller.
Hva skjer under en nattterror-episode?
Nattskrekk forekommer oftest mellom 2 og 3 timer etter at vi sovner. De vises vanligvis mellom fase III og IV i NON-REM-søvn. I disse, søvnen er allerede veldig dyp, og det er vanligvis større problemer med å våknespesielt når vi når fase IV.
Individet, møtt med en episode av denne typen, gråter eller skriker plutselig og presenterer seg med svette, rask hjerterytme og hyperventilasjon.
Det er vanlig å i løpet av disse øyeblikkene observere ansiktsuttrykk av absolutt terror (store øyne, panikkutseende og en posisjon av selvbeskyttelse i møte med en slags trussel). Motivet våkner ikke helt og forblir i en tilstand av forvirring mellom søvn og våkenhet. Det er veldig normalt at du neste morgen når du våkner, ikke husker noe om hva som skjedde.
Er de det samme som mareritt?
Nei, natteskrekk er ikke det samme som mareritt:
- Sistnevnte forekommer under REM-søvn (en fase der hjernen er veldig aktiv), mens lNattskrekk forekommer i NON-REM (mellom trinn III og IV, som er kjent som "dyp søvn").
- En annen forskjell er at når vi har et mareritt, våkner vi helt, mens møtt med en natterror, er oppvåkning "halv", befinner vi oss i en limbo mellom søvn og våkenhet.
- I mareritt er motorisk og autonom aktivitet mye lettere. I en natterror personen er i en tilstand av manglende evne til å gjenvinne bevisstheten fullt ut.
Mulige årsaker
- Det er bevis på genetisk disposisjon.
- Søvnmangel
- Ikke spiser et riktig kosthold
- Feberepisoder
- Nattlig astma
- Stress og emosjonell spenning
- Medisiner for sentralnervesystemet
Ifølge American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, natteskrekk er langt sjeldnere enn mareritt. Hos barn forekommer de vanligvis mellom 3 og 12 år og hos voksne, mellom 20 og 30 år. I barndommen er det en høyere forekomst hos menn enn hos kvinner, mens det i voksen alder ikke er noen signifikante forskjeller mellom de to kjønnene.
Behandling
Til dags dato er det ingen spesifikk behandling for å avslutte natteskrekk, men det er kjent at de ved mange anledninger skyldes overdreven tretthet. Det blir veldig viktig opprettholde riktig søvnhygiene og prøv å holde deg avslappet en stund før du går i dvale. I de mest alvorlige tilfellene er psykoterapi en god alliert, og av og til kan benzodiazepiner anbefales, selv om dette ikke er vanlig hos barn.