Når sommeren kommer, vil vi bare drikke ting frisk og rik, og en av de viktigste fruktene av sommeren er vannmelon. Vi kan si at dronningen av hele sommerens frukt.
Vannmelon inneholder flotte egenskaper og fordeler med vannmelon, hjelper oss å gå ned i vekt, hydrere og fylle kroppen vår med vitaminer og mineraler. Vi forteller deg hva hennes eksepsjonelle dyder er, slik at du ender med å bli forelsket i henne.
Vannmelon inneholder mye antioksidanter, næringsstoffer og vitamin A og C fremfor alt. I tillegg er det en av de beste alternativene for å lage naturlige juice eller slushies om sommeren. Vi forteller deg hva som er de fantastiske fordelene med vannmelon.
Fordelene med vannmelon som du ikke visste
Vannmelon har en 90% vann i sammensetningen, når det er modent, er det et av de beste alternativene å ta når vi vil ha en sunn og deilig mat. I tillegg, hvis vannmelon er moden, vil den også øke egenskapene.
Hjelper oss med å ta vare på hjertene våre
Det er en frukt som hjelper oss å ta vare på hjertet vårt, Den inneholder et kjent stoff som citrullin som omdannes til arginin. To aminosyrer forbedrer tilstanden til arteriene og dermed blodstrømmen og kardiovaskulær helse.
Disse stoffene er nødvendige for produksjon de nitrogenoksid, perfekt for å gi elastisitet i arteriene og blodkarene.
Det gir oss stor energi
Aminosyre citrullin, Den har gode egenskaper, blant annet understreker vi at takket være melkesyre og ammoniakk i musklene reduseres. Derfor hjelper det oss å unngå spenning i dem og kramper.
Det er en frukt som Det gir oss energi og forbedrer den fysiske ytelsen.
Kan forhindre erektil dysfunksjon
Det er en veldig komplett og overraskende frukt, så mye at den kan være nyttig i tilfelle erektil dysfunksjon. Har effekter som medisiner blodvasodilatatorer. Dette skjer på grunn av de to aminosyrene vi har diskutert tidligere, favoriserer en tilfredsstillende seksuell ytelse.
Denne fordelen forårsaker mye kontrovers siden ikke alle tror at vannmelon kan gjøre noe i denne forbindelse.
Flotte ernæringsegenskaper
Vannmelon bringer mange vitaminer og mineraler. Det er en frukt med mange antioksidanter, den brukes som vanndrivende og å hydrere oss selv. Det er en flott gave fra naturen, og derfor må vi dra nytte av den i sommermånedene for å konsumere den.
Deretter forteller vi deg hvilke egenskaper det gir oss 100 gram vannmelon:
- Karbohydrater: 8 g
- Proteiner: 0,6 g
- Fett: 0,2 g
- Kalorier: 30 kcal
- Fiber: 0,5 g
- Vitamin A: 570 IE
- Vitamin C: 8,1 mg
- Kalium: 112 mg
- Magnesium: 11 mg
- Jern: 0,2 mg
- Andre vitaminer: B1, B2, B3, B5 og B6
- Andre mineraler: mangan og fosfor
Vi må huske på at når vi spiser vannmelon, drikker vi ikke bare 100 gram Som med andre frukter, takket være det høye vanninnholdet kan vi praktisk talt spise en kvart vannmelon i en sittende, så verdiene vi har beskrevet ovenfor de bør ekstrapoleres til det beløpet vi bruker.
Vannmelon anbefales til alle mennesker, begge de små, eldre eller idrettsutøvere. Ideell for de som ønsker å gå ned i vekt, da det er en sterkt anbefalt matbit eller for de som bare vil nyte deilig frukt.
Hjelper oss med å gå ned i vekt
Som vi nevnte, er det gunstig for øke vår styrke og energi, i tillegg til å øke utholdenheten vår under trening. Det er perfekt å unngå opphopning av avfall i kroppen vår.
Dette vil hjelpe oss med å unngå kramper, stivhet eller væskeretensjon. I tillegg er det en frukt som hjelper oss med å gå ned i vekt, siden det høye fiber- og vanninnholdet får oss til å føle oss mettede mens vi hjelper oss med å forbedre tarmtransitt.
Hvis du ønsker å virkelig gå ned i vekt, må du utføre en balansert kosthold og fysisk trening for å holde deg frisk.
Perfekt for de mest atletiske
Som vi forventet, er det en frukt som passer for alle mennesker, og spesielt for de mest atletiske, siden det høye citrullininnholdet er veldig viktig.
Takket være dette stoffet utføres metabolske reaksjoner for bedre å syntetisere energi i kroppen, I tillegg forsinker det følelsen av å bli trøtt, så vår fysiske ytelse øker betraktelig.
Hvis du er en idrettsutøver, anbefaler vi deg også å gå til en butikk som spesialiserer seg på naturlige produkter og be om citrullin kapsler, fordi dette vil forbedre ytelsen din. Men hvis du ikke er profesjonell idrettsutøver eller ikke trener så mye, kan du velge å drikke vannmelon minst 3 ganger i uken.
Andre veldig sunne fordeler med vannmelon
Vannmelon har andre fordelene med vannmelon som du ikke bør glemme:
- Den er rik på lykopen og betakaroten, ideell for å forbedre helsen vår og redusere risikoen for å lide av ulike typer kreft.
- Unngå dehydrering på grunn av det høye vanninnholdet.
- Lindrer Kolikk.
- Det er gunstig for rens nyrene.
- Den har vanndrivende egenskaper.
- Unngå væskeretensjon.
- Den er veldig rik på vitaminer og mineraler.
- El citrullinaminosyre Du finner den i kikerter, kjøtt, hvitløk, sjokolade og nøtter.