den fordelene med lucerne for hår de er ganske mange. Det samme som for helsen vår generelt eller for huden. Det ser ut til at denne planten har medisinske formål som vi må oppdage. Det sies at for lenge siden ble det trodd på de helbredende og mirakuløse egenskapene til lucerne.
I dag, i stedet for mirakler, vil vi oversette det med alle viktige ingredienser det har. Uten tvil, uansett hvor du ser, er lucerne en av mer næringsrike planter som eksisterer. For mange er det en 'supermat' å ta hensyn til. I dag fokuserer vi på alfalfa for hår, fordi du også vil bli overrasket over hva det kan gjøre for håret vårt.
Alfalfa proteiner for hår
Det første vi finner i lucerne er en god mengde protein. Selvfølgelig er disse grunnleggende for håret vårt, siden det som vi vet er det nødvendig for det å vokse seg sterkere og forbli som sådan. Så, for mer hårvekst, trenger vi lucerne i kostholdet vårt. Takket være det vil håret komme sterkere ut og mye sunnere. Du kan legge til noen lucernespirer i oppvasken din, og du vil raskt begynne å se dens store effekter.
Vitaminer i lucerne
Hvis proteiner er hovedpersonene i planten vår i dag, er ikke vitaminer langt bak. Det har noen som B1, B6 og også vitamin C. Som du vet er de to første som vi har nevnt perfekte for å sikre god hårvekst. Mens sistnevnte, vitamin C, vil forbedre sirkulasjonen. Hva som vil være viktig i hodebunnen vår, beskytter også folliklene.
Mineraler funnet i lucerne
Proteiner, vitaminer og nå må vi snakke om mineraler. Fordi de også er tilstede som kalsium, sink eller jern. Når vi har veldig svakt hår og vi ser hvordan vi faller ofte, det kan skyldes mangel på kalsium. Det er viktig at håret vårt ikke mister dette mineralet, siden dette er den eneste måten å sikre at det er sunnere. Ved hjelp av sink vil det få håret til å vokse seg sterkere. På denne måten vil du unngå kapillær svakhet. Det samme gjelder jern, det er grunnleggende både for helse og for spesielt hår.
Hvordan ta lucerne
Nå som vi vet at det har disse store fordelene for hår og mange andre for kroppen vår, er det ingenting som å legge til kostholdet vårt. Det er ikke vanskelig å finne lucerne. I herbalists kan du få det i pillemodus. Du kan ta rundt 500 mg, men sjekk alltid med eksperten. Selvfølgelig kan du også ta spirene av planten, det vil si ta dem friske i form av en salat. Men hvis du velger bladene i stedet for spirene, kan du lage dem eller konsumere dem i puré eller dampet.
Har alfalfa ulemper?
Vel, som enhver medisinsk plante, gjør den det. Det sies at det ikke skal tas med antikoagulant medisiner. Heller ikke mennesker med urinsyre eller under graviditet og amming. Så det er alltid tilrådelig at vi spør vår pålitelige lege. Selvfølgelig kan du uansett ikke misbruke lucerne uansett hvor god den er. Du kan bare integrere det i kostholdet ditt, men uten å passere oss. Ikke ta det i mer enn to uker på rad. Så husk det selv om du kan ta det i form av frø, spirer eller blader av det samme vil vi alltid være forsiktige, og i tvilstilfelle vil vi spørre spesialisten. Du vil se hvordan både håret vårt og helsen takker oss!