Det er så mange disipliner at vi kan finne oss selv at vi ikke vet hvilken vi skal velge! Derfor snakker vi i dag om fordeler som Kroppspumpeklasser. En av de mest elskede fordi den kombinerer moro med en komplett trening som du ikke kan gå glipp av i din daglige dag.
Det er grunnen til at hvis du ikke har bestemt deg ennå, vil du fra i dag ha alt klarere og Sikkert vil du prøve en klasse, og kanskje blir det din nye disiplin. Hvis du allerede er inne, er du også interessert i å vite hva du oppnår med det. Skal vi begynne å snakke om fordelene og alt du trenger å vite?
Hva er kroppspumpen
Det er ikke det at det er noe virkelig nytt, men blant så mange navn som blir gitt, sitter vi igjen med denne og med det som motiverer oss. Fordi denne disiplinen er en veldig intens trening, siden kombinerer aerobt og muskuløst arbeid, siden det også inkluderer vekter for å utføre øvelsene. Noen øvelser som koreografi som vil være basert på musikk, hvordan kan det være mindre. Ja, innenfor aktivitetene til et treningsstudio, finner vi de instruerte. Disse er under oppsyn av en skjerm som vil veilede oss og motivere oss til hver bevegelse.
Mer motstand for kroppen din
Etter å ha oppdaget litt mer hva denne disiplinen er, går vi helt inn på fordelene eller fordelene. En av dem er det du vil få mer motstand i kroppen din. Dette er fordi klassen veksler bevegelser som involverer både underkroppen og overkroppen. Hva får oss til å jobbe alt helt. Intervallene vil endre seg, og selvfølgelig vil det også være små pauser for å komme seg litt. Oppsummert vil både kardiovaskulær og lungemotstand ha nytte, og unngå risikoen for å lide av visse sykdommer som kommer fra dem.
Du vil si farvel til de ekstra kiloene
Det er kanskje en av de store motivasjonene vi har. Men ja, all trening innebærer kaloriutgifter, men det er også sant at vi må kombinere det med et balansert kosthold, for å se bedre resultater. Når vi kommer tilbake til selve klassen, må vi huske at takket være repetisjonene og intensiteten vi legger inn, er det lett å si farvel til mer enn 650 kalorier. Er det ikke en annen god idé å begynne på Body Pump?
Du tone opp kroppen
Hvordan kan det være ellers, toning er også en av de store fordelene med Body Pump. Fordi du vil begynne å føle mer fleksibilitet, og du vil til og med forbedre kroppsholdningen. Dette kan lindre visse problemer som vi har i ryggen, når det ikke er en kronisk sykdom. Mens du derimot når du løfter vekt, kommer muskelstyrke også inn i prosessen, for hvis vi tenker på det, er mange muskler involvert.
Forbedrer koordinering og balanse
Selv om det i begynnelsen kan være litt vanskelig å koordinere øvelsene, trinnene og kraften til å holde vektene bra, vil du helt sikkert snart oppnå dine mål. Så ved å koordinere alt dette og uten å tenke, balanse vil være neste trinn i å komme inn i livet vårt. Uten å glemme at vi også beskytter og tar vare på beinene våre med en slik øvelse.
Si farvel til stress!
Alle fagene som lar oss unndra oss mens vi driver med sport, svetter og blir slitne, er med på å legge stress til side. Endorfiner frigjøres, og følelsen av velvære og god humor vil ta over deg, som også delvis skyldes musikken. Så hvis du kan gjøre det i dag, må du ikke utsette det før i morgen, for det vil være sent.