Når de kalde månedene kommer, begynner vi å se disse fruktene som oversvømmer supermarkeder, ukentlige friske fruktmarkeder eller store butikker. Granateple er en rik frukt som bare finnes om høsten og en del av vinteren.
Det er en deilig og veldig saftig frukt, siden en stor del av sammensetningen er laget av vann eller juice. Hvis du vil vite hvilke fordeler det gir oss, ikke slutte å lese disse linjene.
Granateple gir antioksidanter, i tillegg til jern, B-vitaminer og fiber. Når de dukker opp i butikk, du må ikke glemme å ta granater å nyte ikke bare smaken, men også de store fordelene.
Dens kaloriinnhold er ganske moderat, så vi kan konsumere dem uten å frykte for figuren vår, dette skjer på grunn av det høye vanninnholdet, mer enn 80% av innholdet er flytende, og det har alltid blitt anbefalt i vekttap dietter.
Gunstige egenskaper av granateple
Hvis vi analyserer næringsegenskapene til granateplet, vi finner en naturlig kilde til vitamin C og B2, samt mineraler og antioksidanter. På den annen side hjelper det høye fiberinnholdet oss med å opprettholde en kontrollert og sunn tarm, men hvis vi vil at fiberen skal virke mer på kroppen vår, må vi spise hele stykket i stedet for å lage juice.
Det har alltid blitt sagt det det er veldig viktig å spise 5 stykker frukt og grønnsaker om dagen, og denne frukten har en noe høyere mengde karbohydrater enn andre frukter, spesielt hvis vi snakker om glukose eller fruktose.
Videre den er også rik på polyfenoler og flavonoider, som finnes i skallet, bladene eller innvendige skillevegger som holder granateplets perler på plass. På den annen side fremhever vi at den er rik på kalium, den er veldig lav i natrium, som mange av fruktene.
Takket være denne sammensetningen av næringsstoffer av kalium, jern, vitaminer i gruppe B og vitamin C, Det regnes som en veldig gunstig frukt, og det bør ikke mangle i kostholdet vårt.
Her forteller vi deg hva de fantastiske fordelene er.
Fordeler takket være vitamin C
Det er mange grunner til at alle skal begynne å nyte denne rike frukten, Takket være det høye innholdet av vitamin C, eller hva er det samme, askorbinsyre, øker vi naturlige antioksidanter i kroppen vår som vil holde organene, vevene og systemene i kroppen vår i god stand og ta vare på dem fra frie radikaler.
Videre vitamin C bidrar til økt kollagenproduksjon, som er viktig for å ta vare på og opprettholde sunn hud, hjelper oss å helbrede sår og forbedre det i andre forhold.
Mangel på vitamin C det kan forårsake en økning i hjerte- og karsykdommer, og at de med et beskjedent forbruk på 100 mg / dag er mer enn nok til å redusere denne forekomsten.
Fordeler vi får fra gruppe B-vitaminer
Denne gruppen vitaminer er veldig gunstig, ofte kjent som "B-kompleks" og de har blitt veldig populære fordi det har vist seg at de forbedrer helsen til hjernen vår, et av de viktigste organene i kroppen vår.
I tillegg kontrollerer de og tar vare på de røde blodcellene våre, forbedrer muskelkvaliteten vår, hjelper oss med å produsere flere hormoner og griper inn i flere prosesser, for eksempel å forbedre tarmaktiviteten vår.
Generelle fordeler med granateple
Hvis vi på dette tidspunktet lager en sammensetning av fordelene med granateple, kan vi oppsummere dem i det følgende:
- Den apports mye energi.
- Tilbyr vitaminer i gruppe B, som er gunstige for å fremme helsen til hjernen vår.
- Vitamin C, det er perfekt å hjelpe oss med å danne en større mengde kollagen i huden vår.
- Det gjør at vi kan holde visse hjerte- og karsykdommer i sjakk.
- Hvis vi inkluderer det i kostholdet vårt, kan vi opprettholde det stabil helse og veldig gunstig.
Hvordan bruker vi granateple?
Vi kan konsumere denne frukten når som helst på dagen, det mest "kompliserte" eller "underholdende" er å skrelle det, siden vi først må fjerne perlene for å kunne konsumere den.
Mange har alltid sluttet å spise granateple ved å skrelle det, da det kan være ganske kjedelig. Likevel, På Internett finner vi forskjellige metoder for å fjerne disse kornene enkelt, vi kan kutte granateplet i to og treffe den delen av skallet med en skje, sakte vil kornene falle på en enkel måte.
Vi kan også kutte den i fire deler for å løsne alle frøene enkelt. Endelig er en annen måte å konsumere granateplet på gjennom en rik juice laget av frøene.
Granateplejuice, enten vi tilbereder den hjemme eller om vi får den fra en urteleger eller en naturproduktbutikk, kan være veldig gunstig mens du nyter en deilig drink.
Det ideelle er å søte denne juicen hvis vi ser det nødvendig med steviablader eller honning, slik at det smaker søtere for oss og kan være en deilig matbit eller en deilig dessert.
Forholdet mellom granateple og fruktbarhet
Granateple har blitt ansett siden eldgamle tider som en av fruktene av kjærlighet, da det hjelper til med å forbedre fruktbarhet, fruktbarhet og overflod. Selv om det sett på denne måten er det et veldig symbolsk spørsmål, er det næringsstoffene vi har sett at den har som gjør det til en frukt som hjelper oss til å bli gravid.
I dette tilfellet skiller plantefytoøstrogener seg ut, som er direkte relatert til fruktbarhet. Frøene sammen med skallet inneholder disse stoffene, som også samarbeider om å øke seksuell lyst.
På den annen side også gjør det mulig å forbedre kvaliteten på sæd og forhindrer visse urologiske problemer.
Alle antioksidanter de inneholder, sammen med vitamin C og de i gruppe B, og alle mineraler, kalium, jern, silisium, kalsium eller sink, appelsinsyre, sitronsyre eller innholdet i Omega 5.
Husk at det er en frukt med lite fett og sukker, den kraftige røde fargen skyldes antocyaniner, stoffer som også forbedrer sirkulasjonen vår, øker libido, forbedre hjertehelsen og urinveiene.