Sikkert hver av øvelsene dine er ledsaget av et tilbehør som dette. Ikke rart hvorfor fordelene med elastiske bånd Det er noe som er mellom oss og som vi må vite. Siden hvis du fremdeles ikke tør å ha dem, vil du fra nå av endre din oppfatning av dem.
Du kan gjøre både toning og styrkeøvelser med dem, så vi snakker allerede om to av de flotte alternativene som lar oss nyte. Med utgangspunkt i dette er fordelene mye bredere enn ulempene. Vil du vite hvilke vi snakker om?
Hva jobbes med strikkene
Selvfølgelig er det et av de mest perfekte tilbehørene til treningsøktene våre. I tillegg kan vi gi forskjellige intensiteter til hver øvelse. Du kan gjøre de mest grunnleggende øvelsene dine, men ved hjelp av bånd som disse vil du jobbe både styrke og stabilitet og også elastisitet. For ved å strekke dem vil du føle deg mye tryggere, og i hver øvelse vil du kreve litt mer. Derfor er det et av de tilbehørene som tilpasser seg oss og våre forventninger. Slik at vi kan trene alle kroppsdeler, fra ben til armer.
De store fordelene med elastiske bånd
Du vil trene hele kroppen
De er perfekte for å følge hele kroppen din, og trene den som aldri før. Bena og armene er alltid de viktigste hovedpersonene, men de vil også være perfekte for ryggen eller til og med for skuldrene. Musklene dine vil takke deg, siden de raskt vil tilpasse seg dem. Du vil føle deg mye tryggere mens du holder øye med alle muskelgrupper.
Forbedre balansen
Uten tvil er balanse noe som kan mislykkes ved mer enn en anledning, men med øvelser ledsaget av elastiske bånd, vi vil være i stand til å stabilisere kroppen mer og utfør noen av dem stående uten store vanskeligheter. Alt dette oversettes til mindre innsats, men det oversettes til flott arbeid for alle muskler. Uten å glemme at du også vil kunne balansere hele kroppen din takket være justeringen.
Mer moro og variasjon
Når en øvelse kan være litt kjedelig hvis vi legger til elastiske bånd, vil vi helt sikkert ombestemme oss. Så det det vil få oss til å ha større variasjon i hver forestilling og samtidig morsommere. I tillegg vil det gjøre øvelser som virker ganske kompliserte, ikke så kompliserte, fordi det vil favorisere dem og oss også. Vi kan si at innsatsen vil være mindre, selv om toningsresultatene vil bli sett uansett.
Raskere bevegelser
Utførelsen vil gå raskere enn vi tror. Spesielt hvis vi sammenligner denne typen trening med vekter. For selv om vi gjør en innsats, vil vi være mer beskyttet og vi får flere repetisjoner uten å anta for stor innsats. Vi vil ha den bevegelsesfriheten for å kunne bestemme.
Du vil forbrenne kalorier
Selv om vi nevner at øvelsene blir bedre, blir de raskere og lettere, kan vi ikke si at det er veldig lett arbeid heller. Men Vi vil kunne forbrenne kalorier og som sådan også gå ned i vekt. Derfor anbefales det å utføre en treningsrutine som inneholder elastiske bånd for å forbedre dette formålet hver dag.
Du kan bruke dem i rehabiliteringsprosesser
Ettersom de beskytter oss mer, og unngår visse skader fra konvensjonelle øvelser, er det tydelig at de også gjør det de vil hjelpe oss når vi fremdeles er i gang med rehabilitering. Siden det er bånd med forskjellige typer motstander, vil det være der vi må tilpasse dem til våre behov og la oss bære bort av hver farge og hver funksjon av den samme.
Hva fargene på de elastiske båndene betyr
Nå som vi vet alt de kan gjøre for oss, er det på tide å oppdage hva Hva betyr alle fargene på elastikken?. Selv om vi noen ganger kan finne flere farger, er de viktigste følgende:
- Den svarte fargen er den som indikerer en veldig sterk motstand. Du kan trene både bryst og rygg med det.
- Den blå fargen er sterk og perfekt for bena, men også for brystet.
- Grønt indikerer middels elastisitet.
- Rødt er mykt og ment for biceps og triceps også.
- Mens gul er en av de mykeste eller ekstra lysene og beregnet på kalvområdet.
Nå vet du litt mer hvordan du kan kombinere trening og fordelene med elastiske bånd. Hvor skal du begynne?