La fett under armhulene det er noe mye hyppigere enn vi tror. Det er en slags rull som vi merker når vi tar på oss en kjole eller en stram topp. Rett mellom armen og brystet skiller et stykke kjøtt seg ut som vi ikke alltid liker å vise frem.
Det er et av områdene i kroppen der vi vil samle fett. Det kan ikke bare merkes foran, men i bakområdetDet er også veldig vanlig å ha disse fettrullene. Så i dag skal vi gi deg nøklene for å kunne eliminere fettet under armhulene.
Årsaker til underarmsfett
Nok en gang må vi si at det ikke bare er en spesifikk årsak til å ha fett under armhulene. Dette er et område der det kan dannes akkurat som magen, magen eller bena. Det er sant at noen ganger blir det også lagt til som tap av slapphet i armen. Kanskje på grunn av tidens gang og ikke praktiserer noen form for sport, kan du øke denne detaljene. Det sies også at hvis vi har et overskudd av brystvev, reflekteres det og etterlater oss denne opphopningen av fett.
Det beste dietten for å redusere fett
Det er ikke alltid noe enkelt, og vi vet det. De fjern fett eller reduser konturen Det er ikke noe vi kan se over natten. Selv om vi alltid må starte planen med tilstrekkelig ernæring. På denne måten vil vi kunne gå ned i vekt og som en konsekvens se hvert område av kroppen vår mer redusert.
For dette må vi ha store mengder grønnsaker. Fra brokkoli til selleri, gjennom spinat, chard, gulrøtter og agurk. Selvfølgelig vil det alltid være basert på smakene til hver enkelt. Du kan velge de du liker best, men de må være til stede dag og natt i oppvasken din. På den annen side er hel hvete pasta og rugbrød gode allierte. Selvfølgelig, i mindre mengder enn grønnsaker.
Husk å ta hjemmelagde naturlige juice. Appelsin, sitron eller kiwi er avgjørende. Selvfølgelig kan du også tilberede smoothies med ananas eller rød frukt som du vil eliminere giftstoffer med og gi deg store doser antioksidanter. Av kjøtt, ingenting som kylling eller kalkun. Vi kan heller ikke legge igjen egg og fisk. Hva vi må unngå er sukkerholdige drikker, desserter og bakverkså vel som fett.
Armøvelser
En perfekt måte å si farvel til underarmsfett er ved å ta vare på din armhelse. For å gjøre dette, må vi fokusere på en rutine for armer. I dette tilfellet må du skaffe deg noen manualer. Mangler det, og som et raskt middel, ingenting som et par flasker fulle av vann. Her kan du gjøre forskjellige øvelser og med gode resultater. Du kan ligge på ryggen og lage åpninger med dem eller den såkalte pressen. Stående, vil du løfte armene med ryggen rett, og du vil prøve å berøre nakken med vektene.
Videre push-ups samt planker De er også viktige for å kunne få gode armer og pecs. Men ja, selv om armøvelser er avgjørende, husk å kombinere oss med litt kondisjonstrening eller noe disiplin som svømming eller sparkboksing.
Vær forsiktig med bh
Noen ganger er det sant at armhulefett kan vises, men det er kanskje en høy prosentandel at feilen er bh. Vi trenger at glasset av det ikke skal være for lite. På denne måten vil det dekke oss mye bedre og forhindre at fettrullene dannes. Prøv også å ikke gjøre det for stramt. På samme måte, i klær også vi vil unngå topper eller topper som er for stramme.