Livsstilen vi fører og hva vi spiser påvirker hele kroppen vår. I dette tilfellet er det ikke noe unntak. Fettlever er en av sykdommene som rammer et økende antall mennesker. De menneskene som lider av type 2-diabetes, er den vanligste at de har fettlever.
Derfor skal vi i dag snakke om hva det er og hvordan vi kan reversere det naturlig.
Hvorfor blir leveren vår fet?
I motsetning til hva det kan virke, på grunn av navnet, blir ikke leveren fet når den bruker en stor mengde fett (i alle fall må du konsumere sunt fett), men ved inntak av karbohydrater, sukker, fruktose, etc.
Vi kan skille mellom to typer fettlever:
- Alkoholholdig fettlever, også kalt alkoholisk leversteatose.
- Alkoholfri fettlever.
I sistnevnte tilfelle er det relatert til kostholdet vårt. Vi bruker en stor mengde mat som kroppen vår omdanner den til glukose eller fruktose når den er inntatt. Den første kan behandles og lagres i musklene og i leveren. Imidlertid er denne mengden begrenset, og vi bruker vanligvis overflødig glukose som leveren må eliminere. På den annen side har fruktose ingen bruk i kroppen vår og derfor må leveren vår eliminere den. Dette betyr ikke at frukt er dårlig, men vi må ta hensyn til effekten som et overskudd kan ha på kroppen vår.
Selvfølgelig bør frukt ikke konsumeres i juice, men i hele biter, siden det har mindre innvirkning. I alle fall er idealet konsumere de som har en lav andel fruktose, glukose ... som bær, jordbær osv.
På samme måte betyr ikke at vi må fjerne glukose fra kostholdet vårt, en tilstrekkelig mengde glukose kan brukes av at musklene våre gjør det til energi. Problemet ligger i den store mengden karbohydrater, næringsmiddel, sukker osv. som vi spiser daglig. Til det punktet at de for mange mennesker danner grunnlaget for kostholdet.
Derfor er fettlever mer et symptom på livsstilen vi fører snarere enn en sykdom.
Hva er leveren vår til?
Leveren er det største organet i kroppen vår. Den oppfyller mer enn 500 funksjoner i kroppen vår, blant hvilke skiller ut avgiftning av kroppen, dannelsen av proteiner, dens rolle i immunforsvaret eller dens inngrep i fordøyelsen.
Et interessant faktum er at selv om vi har det meste av leveren vår skadet, fungerer det fortsatt og det er ikke før det er virkelig skadet (rundt 90%) at symptomer som indikerer problemer i dette organet begynner å dukke opp. Leveren kan regenereres igjen selv om den er alvorlig skadet, men det er en langsom prosess avhengig av skaden.
Hva skjer hvis vi ikke behandler fettleveren?
Det vanligste er at fettleveren fører til skrumplever hvis vi ikke retter opp det. Livsstilen vår markerer allerede leverens helse. Et eksempel er det De fleste tilfeller, spesielt hos menn, som har en uttalt og veldig hard mage, er et tegn på at leveren er betent. Hudproblemer som peeling kan også forekomme.
Når leveren blir betent, skjer det også at den på grunn av sin nærhet til hjertet presser den. Dette fører til høyt blodtrykk, arytmier eller veldig høy puls. Når du sover på siden, kan de på venstre side gi pusteproblemer fordi leveren faller på hjertet når du sover på denne siden.
Hvem har høyere risiko for fettlever?
Innenfor mulighetene for å lide av fettlever, er det noen mer disponerte mennesker som de med:
- Type 2 diabetes eller prediabetes.
- Fedme.
- Middelaldrende eller eldre mennesker.
- Høyt dårlig kolesterol
- Forbruk av medisiner som kortikosteroider eller visse legemidler mot kreft.
- Metabolske forstyrrelser
- Hepatitt C.
- Eksponering for giftstoffer.
Hva skal jeg gjøre for å komme deg?
skrumplever
En av de viktigste tingene som vi må fjerne alkohol og sukker fra kostholdet vårt. Normalt er det vanskelig å kontrollere overflødig karbohydrater på grunn av manglende kunnskap om alle matvarene som inneholder dem. Hydrogenerte oljer (solsikke, mais osv.) Må også unngås, da de er veldig giftige for leveren vår.
Vi må også prøve å unngå å ta et overskudd av medisiner i vår dag til dag med mindre de er strengt nødvendige.
Vi må huske på at ordet "moderering" må fjernes fra kostholdet vårt hvis vi lider av fettlever. Ingenting å drikke i moderasjon, spis sukker i moderasjon .. Vi må eliminere de tingene som skader leveren vår hvis vi virkelig vil ha god helse i dette organet.
Hva skal jeg konsumere?
Det første er å være klar over det fettlever vil ikke reverseres ved å innlemme noen av følgende matvarer eller kosttilskudd i kostholdet vårt. For å helbrede det, må du først eliminere alt som skader det og deretter hjelpe oss med mat for å oppnå en bedre restitusjon og opprettholde helsen over tid.
- Forbruker sunne fettstoffer som kokosnøttolje, smør, smør osv.
- den bitre grønnsaker De er et veldig godt middel for å gjenopprette helsen til leveren vår. Jo mer bitter jo bedre. Disse er:
- persille
- Crucifers
- Eplecidereddik Det er en fantastisk alliert for mange problemer i kroppen vår og for å holde den sunn. Vi vil snakke mer detaljert om eplecidereddik i følgende artikkel: Vi snakker om eplecidereddik: Er det bra? Hvilken skal du ta?
- kombucha, Det er en gjæret drink som gir en følelse som ligner på alkoholen ved at den er avslappende og også har en smak som øl. Det er et godt alternativ å drikke den for å erstatte ølet som mange motstår å eliminere fra dag til dag.
- Melk tistel, er et supplement som kan tas daglig.
Til alt dette må vi legge til for å unngå et stillesittende liv. Når vi beveger oss, mobiliserer vi også hele kroppen vår og gir mange fordeler.
Vi bør også konsultere legen vår, spesielt hvis vi lider av et alvorlig tilfelle av fettlever.