I sommersesongen er det mange mennesker som med varmen og dårlige vaner kommer til legg merke til bena dine mye tyngre. Å ha lettere ben i sommer er mulig hvis vi tar vare på oss selv litt og unngår visse vaner. I tillegg er det ikke bare et spørsmål om skjønnhet, men også om helse, fordi hovne ben har dårlig sirkulasjon.
La oss se noen ideer til har lettere ben i sommer. Hvis du lider av dette problemet, kan du få bedre resultater hvis du begynner å ta vare på deg selv fra i dag. Lette ben kan oppnås uten hevelse eller væskeretensjon.
Flytt alt du kan
El stillesittende livsstil er synonymt med dårlig sirkulasjon og av hevelse i ekstremiteter. Det er mer enn bevist at folk som føler seg tunge og hovne ben forbedrer seg mye når de driver med sport. Det er viktig at vi beveger oss, selv om vi er på jobb, bør vi stå opp eller gå hver gang for å aktivere sirkulasjon. I løpet av dagen må vi drive med sport, det være seg å gå, løpe eller svømme. Hvis vi er konstante, vil vi legge merke til lysheten i beina hver dag.
Kaldtvannsdusjer
Varmen om sommeren gjør sirkulasjonen tyngre og beina svulmer. Hvis du bruker ferskvann i dusjen, vil du merke en bedre effekt på beina, siden det aktiverer sirkulasjonen. Hvis du ikke klarer å gjøre hele dusjen med ferskvann, kan du alltid avslutt den med en god stråle kaldt vann som aktiverer sirkulasjon. Du vil legge merke til hvordan beina er lettere etter den vannstrålen.
Drikk mye vann
Om sommeren blir vi dehydrert hvis vi ikke erstatter væske, og det kan få oss til å føle oss trøtte. Det er derfor på dette tidspunktet det er mye viktigere å drikke mye vann og væsker som hjelper oss til å føle oss lettere og hydrert samtidig. Å drikke vann og drikke som infusjoner er alltid en god ting, selv om vinteren, men om sommeren er det veldig nødvendig. Mange ganger lider vi væskeretensjon, og dette forbedres bare hvis vi utfører en vanndrivende diett med mye væske som hjelper oss med å unngå denne oppbevaringen og rense oss fra innsiden.
Bruk behagelige klær
Stramme klær og hæler gjør sirkulasjonen verre, noe som fører til noe hevelse i bena. Hvis vi legger til dette varmen som det gjør om sommeren, kan vi merke at beina er enda verre. Det er derfor i løpet av sommeren plagg som ikke er tette, som løse skjørt eller flytende bukser, som vil gi oss et pent utseende uten å legge press på bena. Det er også bedre å bruke behagelige og flate sko, siden hæler også fremmer hevelse i bena.
Sov med beina opphøyet
Selv om dette høres rart ut, er sannheten det hvis vi sover med opphøyde ben Noen få centimeter vil vi merke dem bedre når vi reiser oss, siden returopplaget vil være mye bedre. Du kan ganske enkelt bruke en pute på føttene for å oppnå denne effekten. På denne måten blir bena lettere og mer uthvilt om morgenen.
Lær å massere deg selv
Vi kan ikke alltid gå til spesialiserte steder for å få en god massasje, så vi kan også lære å massere oss selv. Disse massasjene kan forbedre retur sirkulasjon, lavere hevelse og lette bena. Du kan bruke en massasjeolje som også tar vare på huden din. Begynn med å sirkle fra anklene og opp. Du kan gjøre det med bena løftet for en bedre effekt. Dette vil ikke bare slappe av bena dine, men vil også redusere hevelsen.