For en stund nå har den Electro Fitness eller EMS. Disse akronymene står for Electro-Muscle-Stimulation eller Electro Muscle Stimulation, en muskeltrening som oppnås takket være ufrivillig sammentrekning av muskelfibre. Sentralnervesystemet blir omgått ved hjelp av elektrisitet fra en enhet som går direkte til musklene våre.
Nervesystemet vårt slutter ikke å sende impulser hele tiden for å kontrollere alle muskelhandlinger. Electro Stimulation og med det, Electro Fitness bruker dette naturlige prinsippet i kroppen til nå hvert eneste muskellag som er mye vanskeligere å aktivere gjennom konvensjonell trening.
Hvordan fungerer Electro Fitness?
Electro Fitness kan ikke unnfanges hvis det ikke er med en av sine spesielle vester. De er spesielt designet for å nå de mest skjulte musklene i kroppen vår. Med Electro Fitness jobber du aktivt, det vil si at du gjør noe aerobe øvelser, du beveger armene, hendene, bena under øktene mens vesten sender nødvendige impulser til musklene.
En perfekt kombinasjon hjelper og stimulerer trening av hele kroppen vår, svært effektive resultater oppnås og på et nivå som ikke kan nås med tradisjonelle treningsmetoder. Det praktiseres alltid i selskap med kvalifisert personell, generelt er det personer med en grad i sportshelse (INEF) eller fysioterapeuter.
Profesjonellen leder hele økten med maskinen mens alle kroppsdeler stimuleres litt etter litt, og fokuserer på de områdene som er mest nødvendige i henhold til de målene som er satt. Impulsenes styrke, intensitet og varighet kan justeres separat avhengig av muskelgruppen, samt å legge til hvileintervaller for ikke å overbelaste.
Hva får du med Electro Fitness?
Nedenfor vil vi liste opp alle resultatene som kan oppnås med denne nye treningsmetoden.
-
hurtighet
I dag a stor ulempe Den vi må håndtere praktisk talt hver dag er den vær. Å jobbe har knapt tid til å ta vare på seg selv, og derfor har få mennesker råd til å bli med på treningsstudioet og være fri i halvannen time til å vie seg til treningen. Det Electro Fitness tillater er det på bare en halvtime, inkludert tidspunktet for skift av klær og plassering av vesten er mer enn nok til likestille det med den halvannen timen med trening konvensjonelle.
-
Spesifikt muskelarbeid
Takket være vesten plasseres elektrodene på de store muskelgruppene i kroppen. Dette tillater alt stimuleres samtidig. Til tross for dette kan du alltid ha en mindre bearbeidet muskelgruppe, men takket være treningsprogrammene kan du velge den rette for hver anledning. Dette er fordi ikke alle mennesker er like, hver med sin genetikk, sin livsstil og kosthold mottar Electro Fitness-økter annerledes, av den grunn, enhetene har en ekstra elektrode for å øke stimuleringen.
-
En god fettforbrenner
Det er en indirekte fordel. Fettforbrenning skjer takket være at øktene er veldig effektive fordi i løpet av kort tid er alt energiforbruk konsentrert i de markerte musklene. Arbeid og muskelmetabolisme økesøker også energibehovet til cellene gradvis, så hvis det kombineres med et balansert kosthold, går vekt lett tapt og en vakker figur begynner å formes.
-
Reduser cellulitter
Det vil alltid avhenge av programmet som brukes, men uten tvil, med Electro Fitness cellulitter kan reduseres betydelig. Cellulitt er forårsaket av bindevevets svakhet, fettcellene akkumuleres mellom huden og muskelvevet og danner disse klumpene på huden. Med impulser med lav intensitet kan vi nå dem ved å øke sirkulasjonen for å favorisere deres fremtidige eliminering.
-
Reduserer ryggsmerter
Å trene de dypere musklene kan nå ryggen og musklene i ryggraden. Disse musklene er ansvarlige for oppretthold en god oppreist og rett holdning. Et stillesittende liv kan føre til at disse musklene atrofi over tid, svekkes og til slutt forårsaker ryggsmerter. Å stimulere disse musklene kan være nyttig for å opprettholde god holdning og unngå fremtidig ubehag.
-
Personlig trening
Trening gjøres individuelt. Profesjonellen fokuserer på en enkelt person. Enhetene kan lagre forskjellige konfigurasjoner, slik at deres forskjellige preferanser blir husket i henhold til kunden.
-
For alle aldre
Uansett treningsgrad som hver og en har. Med Electro Fitness kan du kontrollere intensiteten, slik at den ikke alltid er den samme for alle mennesker. Med hver økt kan du gå til mer intensitet og mer styrke til du gradvis kan vekke opp alle musklene.
-
Skjøtene er beskyttet
Trening er ideell siden ingen ekstra vekt er lastet. Belastningen betjenes av impulsene og deres intensitet. På denne måten unngås overvekt og leddskade.
I konklusjonen
Electro Fitness det er anbefalt til alle de menneskene som vil prøv en annen måte å trene på. Hvis du har liten tid, er det ideelt siden, som vi nevnte tidligere, en halvtime vil oppnå de samme resultatene som en konvensjonell treningsøkt på en og en halv time. For alle de menneskene som lider leddsmerter, overvekt, cellulitt eller slappe muskler er denne treningen en god løsning på problemene dine.
Muchos kjendiser følger denne typen trening, både skuespillere, artister og anerkjente idrettsutøvere. Vi må huske på at denne nye måten å trene kroppen ikke er innen rekkevidde for alle lommer. I gjennomsnitt kan hver økt koster rundt 25 euro.