Dårlig ånde Det kan være et veldig vanlig problem, og det kan oppstå av forskjellige årsaker, det vanligste er at det oppstår motivert av inntak av noe mat og at dette påvirker pusten senere.
Imidlertid kan langvarig dårlig ånde være utsatt for en eller annen sykdom. Følgende, vi vil fortelle deg hva som er de vanligste årsakene av å ha dårlig ånde, vil vi fortelle deg!
Et av hovedalternativene for å bekjempe det er gjennom kosthold, og vi vil lære deg å velge den beste maten for å unngå dårlig ånde.
Rot ut dårlig ånde gjennom kosthold
Dårlig ånde også kjent som Halitotis, et symptom som ikke er veldig alvorlig, men som kan være veldig irriterende når vi er i selskap. Den produseres ved frigjøring av gasser som skaper og frigjør bakterier som finnes i munnen.
Husk at halitose påvirker a 25% av befolkningen, så hvis du tror at du er den eneste som lider av dette problemet, vil vi fortelle deg at det er mer vanlig enn vi tror.
Det er to typer dårlig ånde, vi kan si at 90% av mennesker lider av dårlig ånde når som helst på dagen eller i livet ditt, da det er forårsaket av bakterier som finnes i munnhulen, trenger vi ikke å besette.
Las bakterier de dukker opp når maten gjæres, de produserer svovelforbindelser som skaper dårlig ånde og lukt.
Hva er årsakene til dårlig ånde?
Deretter forteller vi deg hva som er de faktorene som påvirker oss mest, ikke bare mat betyr noe, vær oppmerksom!
Plakk på tennene
All dårlig ånde kommer fra munnhulen. Munnen er et av stedene i kroppen med det høyeste antallet mikrober og bakterier. Den dårlige lukten er direkte relatert til forråtnelse av bakterier, de sammen med restene av mat, blod, celler og spytt.
Når vi har ubalanse, produserer den tannplakk, som igjen gir en dårlig lukt. Av denne grunn er det praktisk å utføre en profesjonell oral rengjøring minst en gang i året.
Mat å vurdere
Vi forteller deg hva som er maten som kan skade oss mest når det gjelder dårlig ånde:
- Løk og hvitløk: Disse matvarene er rik på svovel, som senere, når de absorberes og elimineres senere, gir den karakteristiske lukten.
- Meieriprodukter: Disse matvarene, da de inneholder aminosyrer, kan gjære inne i munnen og forårsake dårlig ånde.
- Hermetisert fisk: Fiskelukten er veldig sterk og kan noen ganger forveksles med en råtten lukt. Hermetisert fisk fortsetter å brytes ned og produserer biogene aminer som er direkte forbundet med dårlig ånde.
- Rask gjærende karbohydrater: Disse karbohydratene har en type molekyler som gjæres av de naturlige bakteriene som er tilstede i munnen og i tarmen, og favoriserer utvikling av gass, oppblåsthet i magen som fører til dårlig ånde.
Tobakk og alkohol
Inntak av alkoholholdige drikker og røyking påvirker også pusten. Hvis vi røyker konstant og drikker daglig, vil dette ha stor innvirkning, fordi etanol fra alkohol dehydrerer oss og forårsaker fordampning av bakterielle produkter.
Midler for å unngå dårlig ånde
Først av alt, er å finne ut årsaken til den dårlige ånde, må vi gjennomgå spisevanene samt forbruket av vann for å bekjempe det, i tillegg for å kontrollere hygienepleie.
- Finn ut årsaken til dårlig ånde. Det er viktig å kunne angripe rotproblemet.
- Unngå tobakk og alkoholforbruk.
- Spis tre ganger om dagen, for ikke å måtte ty til så mye Rengjøring av munnen.
- Rengjør tennene og tungen etter hvert måltid. Fluortannkrem er det alle tannleger anbefaler.
- Tygge sikkert aromatiske urter, som mynte eller persille.
- Ta sukkerfritt tyggegummi eller sukkerfritt godteri det vil også hjelpe oss å opprettholde god ånde.