Du kan se hver gang sojalecitin I supermarkedene du ofte besøker, lurer du på hva det egentlig er og hva det er til. Vi vil fortelle deg hvilke som er dens største dyder, hva det gir kroppen og hvordan du skal ta det.
Lecithin består av kolin, fosfolipider og fettsyrer, den har en gulaktig eller brun farge produsert av blandingen av fettene som komponerer det.
Idag er betraktet som et veldig gunstig kosttilskudd, hjelper soyalecitin til å komme seg hos pasienter som har fått hjerneskader. Senere ble det sett at det kunne behandle hjertesykdommer og sykdommer i nervesystemet.
Dette stoffet finnes naturlig i mange matvarer, hovedsakelig de som inneholder kolesterol, de som inneholder mest er fisk og soyabønner. Når den er ekstrahert, kan den brukes som kosttilskudd og bland det med øyeblikkelig drikke.
Hva er sojalecitin
Det er et kompleks av fosfolipider som oppnås direkte fra soyabønner. En naturlig emulgator som hjelper til med å eliminere fett som finnes i blodet. Virker på kolesterol dårlig hindrer at det akkumuleres på veggene i arteriene våre.
Foreløpig finner vi det bortsett fra i mat, i form av kapsler, tabletter eller granulater. Det skal ikke inntas i overkant, vi trenger bare å konsumere det som et supplement og ikke som et måltidserstatning. Vi kan ta vårt balanserte kosthold og stole på to kapsler om dagen for å øke ytelsen.
I noen tilfeller brukes det til å hjelpe de som søker gå ned i vekt, kan det være til stor hjelp for alle som ikke spiser et sunt kosthold.
Egenskaper av soyalecitin
Selv om du ikke har kolesterol eller ikke vil gå ned i vekt, har sojalecitin gode egenskaper som kan være til fordel for deg hvis du spiser det. Vær oppmerksom og merk deg.
- Tilbyr essensielle syrer omega 3 og 6.
- Det holder leveren ren og fettfri, det hindrer oss i å ha fettlever.
- Forhindrer arteriosklerose takket være sin emulgerende egenskap, gjør kolesterol senkes og det blir ikke avsatt noe uønsket fett i arteriene.
- Tilfører mer kolin til kroppen. Kolin tilskriver en forbedring av hukommelsen etter inntak, disse dataene er påvist fordi morsmelk inneholder opptil 100 ganger mer kolin enn selve blodet. Det antas derfor at kolin er veldig viktig for riktig utvikling av barn.
- hjelper forbedre idrettsutøvernes fysiske ytelse.
- Unngå dannelsen av gallestein.
- Styrke vår nervesystemet.
- Inneholder en god mengde fosfor så det er perfekt å øke hukommelsen, og dermed unngår vi risikoen for lidelse Alzheimers i fremtiden.
- Til slutt anbefales forbruket til komme seg både fysisk og mentalt.
Næringsinformasjon per 100 gram
- 800 kcal.
- Proteiner 0 g.
- 8 karbohydrater g.
- Fett 53 g.
- Mettet fett 13 g.
- Enumettet 5 g.
- Flerumettet 35 g.
- 59% linolsyre.
- Oljesyre 10%.
- Kolesterol 0 g.
- Fosfor 3,1 g.
- Kalium 1,2 g.
Det anbefales at du bruker 1 eller 2 ss om dagen hvis du kjøper den i granulert pulver.
Hvor finner du soyalecitin
Hos kvinner i en viss alder når de er i nærheten av menopause Inntak av soya er sterkt anbefalt, dette skjer fordi soya hjelper til med å unngå problemene som oppstår på dette tidspunktet, reduserer risikoen for brystkreft og er derfor gunstig for hele den befolkningsgruppen.
Vi kan finne sojalecitin i forskjellige formater: kapsler, piller eller pulver. Hvis vi finner dem i myke kapsler, har de vanligvis 250 inne, som ifølge produsenten vanligvis varer mellom en måned eller halvannen måned.
På den annen side, hvis du er vant til å konsumere rister og øyeblikkelige tilberedninger, kan det være fordelaktig å kjøpe en flaske pulverisert, siden det i dette formatet lett finnes i supermarkeder. Med bare en spiseskje om dagen kan du forbedre helsen din. Vi anbefaler Les alltid brosjyrene om kosttilskudd og hvis du er i tvil, ta kontakt med din Fastlege.