Hvis vi drikker, er det fordi vi ønsker å holde oss godt hydrert, men til visse tider kan det motsatte skje. For det er noen dehydrerer drinker spesielt når temperaturene er ganske høye. Derfor bør vi unngå dem så mye som mulig!
Noen ganger tenker vi ikke to ganger, og vi tar det første alternativet som slår oss. Men dette kan være litt skadelig for helsen vår. For ved ikke å hydrere og ha større tap av væske, kan vi være i store problemer. Dette er de drinkene vi nevnte!
Sukkerholdige brus, en av drikkene som dehydrerer
Kanskje du allerede forventet det, og det er det kullsyreholdig og sukkerholdig brus De er en av de drikkene som dehydrerer. For som vi sier, de har mye sukker, men de gir ikke noen næringsstoffer til kroppen. De kan til og med ha motsatt effekt, for når vi virkelig trenger den hydratiseringen og vi ikke gir dem det, vil vitale organer også bli skadet, for eksempel nyrene. Dette vil ha mye mer komplisert for å kunne utføre sitt arbeid. I tillegg vil vi føle oss veldig slitne og til og med svimmel.
Drikke beregnet på idrettsutøvere
Det er sant, det energidrikker som vi kjøper, er de vanligvis ment for en rytme eller intens fysisk aktivitet. De skal være ansvarlige for å lade opp elektrolytter som vanligvis går tapt i intens trening. Men vi må ikke gå lenger, for når vi tenker på en kilde til hydrering som sådan, finnes ikke disse typer drinker. Så ja, det er sant at de er ment for sportsfolk, men på bestemte tidspunkter er det ikke bra at vi bruker dem hver dag for å hydrere oss selv. Mer enn noe fordi de vanligvis inneholder koffein eller visse sentralstimulerende midler. Det er best å bare drikke vann eller vann med presset sitron i fraværet.
Alkoholholdige drikkevarer
Selv om noen av dem forfrisker oss når vi konsumerer dem, som øl, er det sant at det ikke er mye fuktighet. Videre, hvis vi går overbord litt, vil vi legge merke til alt effekter av dehydrering i bakrusen. Så det er ikke tilrådelig heller, men enda mindre når temperaturen stiger mer enn nødvendig. Vi må alltid prøve å være godt hydrert med infusjoner, bare vann, ellers, dette med litt sitron som vi har nevnt før. De er de beste drinkene vi kan finne for å føle oss hydrert!
Drikker du mye kaffe?
Det er alltid mange studier på kaffe, med fordeler og ulemper. Det er sant at når vi drikker små mengder hver dag, eller hvis vi drikker en og annen kaffe i løpet av uken, vil dette ikke påvirke kroppen vår. Så lenge vi ikke overstiger mengden og har en balansert kosthold. Så kort sagt, du vil ikke ha tap av væske på grunn av denne drikken. Men som ofte anbefales, bør vi ikke ha et høyt forbruk av koffein og ikke bare på grunn av dehydrering, men for helsen vår generelt.
Kos deg med sommeren, men alltid med god fuktighet!
På den ene siden, husk at ikke alt er drikkevann. Men også med mat kan vi føle oss mye bedre i denne prosessen. Frukt vil hjelpe oss i dette, for eksempel jordbær eller vannmelon, som består av en høyt vanninnhold. Ferske grønnsaker vil også gjøre det samme, og derfor er en god salat alltid en av de alternativene vi må ta hensyn til. Unngå alltid de sentrale timene på dagen og ha med deg en flaske vann, kalde infusjoner eller litt sitron. Selv om du ikke er for tørst, drikk. Du må ikke vente med å få det!