Hvis du tar maksimalt vare på deg selv fordi du ønsker å gå ned i vekt eller fordi du har en lidelse, så vil de sikkert ha satt deg på en diett for alt dette. Selvfølgelig, når vi nevner kosthold, legger vi hendene til hodet fordi vi tror vi kommer til å gå sultne og ikke. En god ernæringsplan har alt for å tilfredsstille oss, og vi kan til og med nyte veldig saftige retter. Men, Er det greit å hoppe over dietten en gang i uken?
Vi vil snakke om dette lenge i dag fordi det ser ut til at når vi ikke holder oss til sagt ernæringsplan, vi føler skyld og det burde vi ikke. Selvfølgelig, verken den ene ytterligheten eller den andre, og det er det vi må kjenne til og sette ut i livet. Oppdag hvorfor det er bra å hoppe over dietten, ved enkelte anledninger.
Hopp over dietten en gang i uken: Ja eller nei?
Sannheten er at en dag, et måltid, som vi hopper over, vil ingenting skje, men vi vil bare ha fordeler. Dette er fordi vi følger en streng plan og selvfølgelig har vi alltid cravings. Derfor, Å kunne nyte et gratis måltid har sine store fordeler. På en psykologisk måte vil det få oss til å føle oss mye bedre med oss selv, fordi vi tar det som en pause for å fortsette med motivasjonen resten av uken. Så vi kan oppsummere det som et lite push for å fortsette, så det er alltid gode nyheter.
En mengde ekstra kalorier?
Ja, vi vet at det vil være en mengde kalorier for kroppen vår. For det du har lyst på den dagen vil sikkert ha mye fett eller mye sukker. så det vet vi Kalorier vil få stoffskiftet til å jobbe hardere. Men vi snakker om en dag og dette kan til og med være gunstig slik at kroppen vår er fornøyd før og reagerer på det. På denne måten vil vi oppnå at vi med et enkelt "juksemåltid" ikke vil ha mer lyst på noen dager. Av denne grunn er det så viktig å følge en god ernæringsplan, og ja, å behandle oss selv er også en grunnleggende del av det.
Hold alltid oversikt over måltider
Vi har kommet til den konklusjonen at ja, vi kan hoppe over ett måltid i uken og være helt gunstig for sinnet og kroppen. Fordi vi vil fortsette å gå ned i vekt og det er vår intensjon med dietten vi følger, eller å ta vare på oss selv generelt. Siden for en dag vil vi ikke ødelegge arbeidet på uker eller måneder.
Det er alltid praktisk å presisere at vi må gjøre dette med en kontroll. Det vil alltid avhenge av personen, men noen ganger lar vi oss rive med av en dag og det blir til flere. Så der ville det ikke lenger være så gunstig. det vi kan gjøre er gjør et av måltidene om dagen litt mer gratis men uten å bli lei. Rett og slett som et innfall men kontrollert, for på denne måten vil vi også kontrollere inntaket av kalorier og kroppen får tid til å reagere.
Kombiner det alltid med fysisk trening
Du må nyte ditt gratis måltid, det er sant. Men hvis du føler deg litt skyldig eller ønsker å begrense utskeielsene, kan du alltids fortsette med fysisk trening. Hvis du ikke orker å bære hverdagen, kan du for eksempel ta deg en tur eller løpe. Slik at du kan kose deg uten noen form for hodepine, samtidig som kroppen din også følger de reglene som du har pålagt deg selv en stund.
Å unngå overstadig spising er noe komplisert, i noen tilfeller, men hvis vi motsetter oss vil vi få store fordeler for kropp og sinn. Når du vil hoppe over det måltidet, prøv å lage det til en du virkelig vil ha. For på den måten vil du føle deg helt fornøyd eller fornøyd.