Mange mennesker faste i hverdagen eller noen gang har gjort det, derimot, mange andre vet ikke hvordan de skal gjøre det eller tror at det er skadelig.
Hvis du vil vite mer om faste, fortsett å lese disse linjene, da vi vil snakke om nøyaktig hva faste er, og hva er fordelene og kontraindikasjonene vi må huske på.
Faste på en kontrollert måte kan være gunstig for kroppen. Faste består i å innta en liten mengde kalorier per dag, en dose mellom 280 og 300 kalorier per dag i form av væsker, infusjoner, juice eller grønnsaksbuljong.
Hva er faste
Faste er ikke å innføre fast mat i kroppen, så det samler og skaffer energi fra reservene som er inne. Faste eliminerer den store delen av daglige kalorier som er nødvendige, selv om noe alltid forbrukes for ikke å belaste kroppen.
- Ingenting fast forbrukes. Bare væsker med lite kaloriinnhold.
- De kan bare være drikke væsker, unngå å overstige 300 kalorier om dagen.
- Unngå kaffe, tobakk og alkohol.
- Faste er noe fysiologisk Og naturlig kan kroppen faste uten at vi vet det.
- Ikke bli sulten, under faste bør følelsen av appetitt forsvinne.
- Under faste må man benytte seg av kroppsreserver og disse blir brukt klokt.
Fordeler med å faste
Frivillig og kontrollert faste kan være til stor fordel for kroppen. En metode som praktiseres over hele verden av kulturelle, religiøse eller tradisjonelle grunner. Som for eksempel i løpet av Lånt for katolikker eller måneden Ramadan for muslimer.
Imidlertid har mange mennesker de siste tiårene tilegnet seg denne praksisen og introdusert den i sin sunne livsstil på grunn av fordelene den gir oss.
- Organismen oppnår en rebalansering så lenge den finner i kroppen de nødvendige reservene for å oppnå det.
- Det er en effektiv metode for behandling revmatiske sykdommer.
- Forbedre kronisk smerte.
- Regulerer blodtrykket som er gunstig for hypertensiv.
- Hjelper med å redusere virkningen av kroniske inflammatoriske og degenerative sykdommer.
- Pallia de skadelige effektene av cellegift.
Faste kan gjøres av alle, selv om det er noen kontraindikasjoner eller aspekter å ta i betraktning for å kunne gjøre det trygt og sunt.
Å ta hensyn til
Personen som vil faste, må være klar over at det er en praksis som må gjøres trygt, så konseptet må være godt forstått og ikke lenge over tid. I tillegg må det gjøres klart at det er en frivillig praksis.
- Det kan ikke gjøres hvis de lider alvorlige sykdommer.
- Unngå å faste hvis du er det medisinering kontinuerlig.
- Når faste må gjøres, må kroppen ha det Bestillinger.
- Det bør unngås hvis vi har mangler lever, nyre eller hjerte.
- Pasienten må overvåke fort.
- Hvis det oppstår ubehag, bør personen slutte å faste og gå tilbake til sitt normale kosthold.
- De kan føle sykdom.
- Har hodepine eller irritabilitet.
Konklusjon
Terapeutisk faste og utført på en kontrollert måte er gunstig for kroppen så lenge vi er i stand til å bære det på en sunn måte og ikke overskrider tider. Er en enkel metode å utføre og også veldig økonomisk, Det er ideelt å begynne å forberede kroppen og deretter utføre et vekttap diett, fordi kroppen ikke har behov for å konsumere så mye mat og begynner å bruke flere reserver.
Faste kan være til stor nytte for oss, i tillegg hjelper kroppen å eliminere giftstoffer og bakterier som kan bli funnet i den, fordi systemet gjør en slags tilbakestilling.
Hvis du tenker på å faste for slanke seg, fordi du føler deg oppblåst, fordi du føler deg dårlig, sjekk med legen din av nattbordet slik at du kan bestemme hvilken type faste, maten du trenger og hvordan du skal gjøre det for ikke å skade helsen din.