Å starte dagen med en positiv holdning er mulig. Det er sant at noen ganger koster det, men hvis vi lager en rekke ideer eller alternativer, vil vi innse at i løpet av dagen vil de ha tjent oss mer enn vi trodde. Så vi må være produktive fra start. Dette bør du gjøre før du spiser frokost!
Har du sovet godt er det logisk at du står ivrig opp, altså du bør dra nytte av disse øyeblikkene for å løse visse situasjoner når sinnet er enda mer full av energi. Men pass på, det handler ikke om å bli sliten med en gang vi står opp. Du vil se hva du kan gjøre før du går gjennom kjøkkenet for å tilberede frokost.
Et glass vann er noe du bør gjøre før du spiser frokost
Det er et av trinnene som mange mennesker følger og som gir dem gode resultater. I dette tilfellet snakker vi ikke om å gå ned i vekt takket være det, fordi det må være mye mer for å oppnå det, men vi gjør det er en av måtene å si farvel til giftstoffer og å vekke nyrefunksjonen. Uten å glemme at vi alltid må være godt hydrert og hvilken bedre måte å starte prosessen tidlig om morgenen. Hvis du ikke liker vann på den tiden, kan du tilsette litt sitronsaft.
Ikke slumre alarmen
Det er mange mennesker som når de hører vekkerklokken, er late og venter de 5 minuttene til i sengen. Men det beste er at vi slutter med det og reiser oss. Fordi å våkne tidlig gir oss muligheten til å gjøre flere ting før avreise sparken for arbeid eller undervisning. Hvis vi blir vant til at kroppen våkner til samme tid hver dag, sikkert etter en stund, vil det ikke koste oss like mye som i begynnelsen. Vi prøvde?
Gjør noen strekk
For ikke å bli etterlatt i sengen, som vi har nevnt med alarmproblemet, er det ingenting som å aktivere oss selv fra den samme posisjonen. For å begynne slår vi sammen hendene og strekker armene over hodet, mens vi puster flere ganger. På den annen side kan du bøy knærne og før hendene under dem, hold dem og bringe dem til brystet. Pusten skal alltid være rolig og jevn. For å strekke ryggen må du sitte i sengen med bena i kors og løfte armene og kroppen som om en tråd trakk opp hodet ditt.
Meditere
Det er sant at det ikke er noe for enkelt for de fleste. Men med øvelse kan det gjøres. Det har også mange fordeler fordi det lar oss bli kvitt akkumulert stress. Noe så nødvendig med rutinen som vi bærer hver dag. De første gangene vil konsentrasjonen din sikkert ikke være den mest indikerte, men i det minste vil du være i stand til det opprettholde en god pusterytme og det er begynnelsen. Å fokusere på alle de gode tingene, utelate problemer et øyeblikk, er en av de beste terapiene for å starte dagen.
Å planlegge
Selv om det kan høres litt stressende ut allerede om morgenen, er det ikke det. Det er en av de beste tidene vi har for å kunne stoppe opp og rolig planlegge dagen uten stress. Du bør gjøre det før frokost fordi det er øyeblikket da beslutningsprosessen er klarere. Så, med en god oppgaveplanlegging, kan du starte dagen på en mer avslappet måte, fordi vi vet at du har alt oppdatert.
Tilbring mer tid med din
Kanskje vi ikke alltid har de samme timeplanene, og det er derfor vi ikke kan komme sammen hver morgen, men hvis du har muligheten, er det en av de beste tidene å dele med familien. For du vil forlate hjemmet med den følelsen av velvære som vi liker å føle så mye. Alt dette bør du gjøre før du spiser frokost! Du er i stand til?