Vin er bra for våre hjerter
Antioksidantene i rødvin er kjent som Polyfenoler kan bidra til å beskytte slimhinnen i hjertets blodkar. Denne polyfenolen kalles resveratrol, Det er et stoff i rødvin som har vakt oppmerksomhet for sine helsemessige fordeler.
Alkoholen i vin kan også ha noen beskyttende effekter når den konsumeres i moderasjon.
Hva er resveratrol i rødvin?
Resveratrol kan bidra til å forhindre skade på blodkar, senke kolesterol i blodet og forhindre blodpropp.
I følge studier på resveratrol blandes, viser noen undersøkelser at resveratrol kan være knyttet til lavere risiko for betennelse og blodpropp, reduserer risikoen for hjertesykdom.
Forskning på disse fordelene pågår imidlertid, flere studier er nødvendige for å vite i dybden om alle disse fordelene.
Hvor kommer resveratrol fra?
Dette stoffet kommer fra druer, kosttilskudd og andre matvarer som også inneholder resveratrol.
Vi finner den i skinnene til druene som brukes til å lage rødvin, fordi rødvin gjæres med skinnene lenger enn hvitvin, dette er grunnen til at rødvin inneholder mer resveratrol.
Ved å bare spise druer eller drikke druemost, kan vi oppnå disse fordelene uten å måtte drikke alkohol. Røde og lilla druesaft kan har noen av de samme hjertefordelene som rødvin.
På den annen side kan vi finne dette stoffet i andre matvarer som: blåbær, peanøtter eller tranebær. Mengden resveratrol som er tilstede vil variere avhengig av mengden og valg av mat vi lager.
Det er også kosttilskudd av resveratrol, som hjelper oss med å kontrollere skade på kroppen, utgjør disse kosttilskuddene ingen skade for kroppen, men kroppen kan ikke absorbere det meste av resveratrol fra kosttilskudd.
Hvorfor hjelper alkohol hjertene våre?
Det er ingen klare vitenskapelige bevis på at øl, hvitvin eller brennevin ikke er bedre enn rødvin for helsa. På den annen side har det blitt sett at moderate mengder av noen typer alkohol hjelper til med å forbedre hjertets helse.
Alkohol kan hjelpe oss i følgende:
- øker HDL-kolesterol (det "gode" kolesterolet).
- Reduserer dannelsen av blodpropp.
- Forhindrer arteriell skade forårsaket av høye nivåer av LDL-kolesterol, dårlig kolesterol.
- Det kan forbedre funksjonen til cellelaget som linje blodårene.
Du bør alltid drikke med måte
Selv om det høres åpenbart ut, må vi være ansvarlige for mengden alkohol vi drikker i en økt, siden alkoholholdige drikker kan skade oss mye hvis vi ikke drikker dem i mål.
Folk som drikker moderate mengder alkohol, for eksempel rødvin, har lavere risiko for hjertesykdom.
Imidlertid Det er viktig å forstå at studier ikke påvirker ved at hvis du ikke drikker noen form for alkohol, må du begynne å drikke for å ta vare på deg selv, bare berømme egenskapene og fordelene det kan gi oss.
Hvis vi drikker mye alkohol, vil vi øke risikoen for å lide av følgende:
- Lever- og bukspyttkjertelsykdommer.
- Hjertefeil.
- Visse typer kreft.
- Ulykker, vold og selvmord.
- Høyt blodtrykk.
- Vektøkning og fedme.
Unngå alkohol for enhver pris hvis du er under noen av disse omstendighetene:
- Lur gravid.
- Du har en sterk personlig eller familiehistorie av alkoholisme.
- Du har en lever- og bukspyttkjertelsykdom relatert til alkoholforbruk.
- Tomar noen typer medisiner.
Drikk vin i moderasjon
- En drink om dagen for kvinner i alle aldre.
- Opptil en drink om dagen for menn over 65 år.
- Opp to drinker om dagen for menn under 65 år.
Grensen for menn er høyere fordi de generelt veier mer enn kvinner og har mer enn ett enzym som metaboliserer alkohol.
Helsemessige fordeler av vin
Nedenfor vil vi fortelle deg hva som er de andre fordelene med rødvin og hvordan det kan være til nytte for oss når det gjelder helse.
Styrker beinene
En studie viste at kvinner som drikke vin er mindre sannsynlig å miste beinmasse enn kvinner som ikke drikker vin, er det derfor hvis du bestemmer deg for å ta et glass vin eller en øl om dagen, må du huske at du vil bidra til å forbedre beinhelsen din.
Reduserer hjerte risiko
Som vi sa reduserer oddsen med 30% å kunne få et hjerteinfarkt.
Det er antibakterielt
Rødvin og hvitvin har antibakterielle egenskaper. Dette ble demonstrert av en studie som fant sted i USA hvor det ble funnet at vin har evnen til å redusere bakterier i maten, og dermed beskytte menneskekroppen.
Forhindre blindhet
En annen av egenskapene vin har er at den kan stoppe veksten av blodkar utenfor kontroll i øyet som forårsaker blindhet, forbindelsen vi har snakket om, resveratrol beskytter visjonen vår.
I kontrollerte doser forhindrer det depresjon
Det har blitt studert at hvis de drakk mellom 6 eller 7 glass vin per uke, var de det mindre sannsynlig å bli diagnostisert med depresjon til og med å ta hensyn til livsstilsfaktorer.
Senker kolesterolet
Flere studier har vist at et glass vin om dagen, reduserer konsentrasjonen av aterogene plaketter i arteriene og øker HDL-nivået eller godt kolesterol, noe som forbedrer kardiovaskulær helse.