Vi vet alle at frukt alltid må være tilstede i enhver diett som er verdt sitt salt. Derfor er det ingenting som å nyte en av de mest kjente, men at vi noen ganger er litt redde for det på grunn av kaloriene. I dag vil du oppdage at det store fordelene ved å spise bananer de vil være kraftigere enn alt ovenfor.
Så det er på tide å satse på en av de billige fruktene og det vil føre til de mest varierte egenskapene for kroppen vår. Du må alltid konsumere all mat i moderate mengder, og bare da kan vi nyte fordelene, som ikke vil være få. Kommer du til å savne dem?
Fordeler med å spise bananer: En kilde til vitaminer og mineraler
Det er det vi alltid ser etter i hver mat, og det er at vi må sørge for at det er en kilde til vitaminer og samtidig også for mineraler. Hva vil få kroppen til å suge til oss alle disse fordelene. Blant dem kan vi si at det er en viktig kilde til kalsium, men uten å forlate kalium eller mangan. Blant vitaminene markerer vi B6, og det har også vitamin C. Antioksidanter og fiber vil også følge dem, så når du vet dette, vil du forstå hvorfor det er et av de gode alternativene å ha i livet vårt.
De beskytter vårt kardiovaskulære system
Det kan sies at denne frukten vil beskytt hjertet vårt. Mer enn noe annet fordi nøkkelen er i kalium, siden det er dette mineralet som regulerer trykket og vil forbedre helsen vår. Derfor er å ta en banan med jevne mellomrom den beste medisinen for å kontrollere vårt kardiovaskulære system. Så vi må aldri glemme det.
Farvel til forstoppelse
Det er sant at det er mange frukter som har en høy fiberindeks, som vil regulere fordøyelsen og forbedre vår tarmtransport. Vel, her har vi en annen av fordelene med å spise banan. Fordi det vil ta seg av det hele og si farvel til forstoppelsen som dukker opp så mange ganger i våre liv. Bedre og mer effektivt hvis du spiser dem modne. I tillegg, takket være pektinet, vil vi beskytte tykktarmen.
Reduser tretthet
Det vet du sikkert etter hard trening, du trenger en god restitusjon for at kroppen din skal gå tilbake til det normale. Derfor er det tilrådelig at du husker å spise en banan fordi det er perfekt å redusere kramper som noen ganger skjer. I tillegg bør det også nevnes at de vil være perfekte for å redusere tretthet og forhindre anemi. Dette er fordi den består av karbohydrater, og derfor er de fordelaktige både før og etter treningen.
Unngå tristhet
Vel, sagt som dette, det kan være litt vanskelig å forstå, men det er sant at takket være forbindelsene som selve bananen har, for eksempel kalium som vi nevnte så mye eller også tryptofan, kan de gjøre serotoninnivået alltid balansert. Fordi det kalles lykkehormonet og hvis det aldri forfaller, så gjør ikke vi det heller. Derfor er det viktig å alltid ta vare på det, slik at kroppen vår også føler den høyere sinnstilstanden. Visste du denne informasjonen?
Det vil gjøre deg yngre
Som mange andre frukter, er alle fulle av antioksidanter. Dette forutsetter at de er i kontakt med cellene og at arbeidet deres vil bli det forsinke aldring. Derfor vil vi legge merke til oss selv med mer liv enn noensinne, men dette vil også bli overført til utlandet takket være å kunne vise frem en mer jovial og glatt hud. Husk selvfølgelig at du alltid bør drikke rikelig med vann og spise et sunt kosthold der fersk mat er den virkelige stjernen. Nå vet du fordelene med å spise bananer!